今中健二 中医師 水太りしない、むくまない。脂肪を流す「水の摂り方・出し方」 ダイエット中の空腹をやり過ごすために、または水分が余計な脂肪を流してくれるイメージから、水分を摂りすぎていませんか? 実はその「水飲み習慣」…もっと読む 2020.12.14 ダイエットむくみ対策
腹筋ができない人のための「ずるい腹筋」|小山圭介さん 美腹の作り方 お腹やせしたくても、腹筋はきつくてできない、そもそも筋力がない…。そんな運動が苦手な人でもできるのが「ずるい腹筋」。ほんのちょっと上体を起こ…もっと読む 2020.12.10 ダイエット腹筋 #小山圭介さん 美腹の作り方
股関節の歪みが原因?くびれを作る「寝る前1分ひざ倒し」 なかなかやせられないのは、股関節の歪みが原因かも? 1日1分、寝たままポーズで股関節の歪みを正せば、血流やリンパの流れも整い、キレイなくびれ…もっと読む 2020.12.09 ダイエット下半身やせ
「腹筋ペコポコ」するだけで、簡単にお腹やせ!|小山圭介さん 美腹の作り方 スリムなお腹になりたいと思っても、腹筋をつけるのは難しいですよね。運動が苦手でも、腹筋を“ペコポコ”するだけで気づいたら美腹に! トレーニン…もっと読む 2020.11.16 ダイエットお腹やせ #小山圭介さん 美腹の作り方
背骨をほぐして下半身ほっそり!「椅子ブリッジ」で代謝アップ 下半身に脂肪がつきやすく、ヤセにくいーー。この原因は背骨の硬さにあり!と発見したのは柔道整復師の酒井さん。酒井さん考案の「椅子ブリッジ」で背…もっと読む 2020.10.30 ダイエット下半身やせ
魔法の「3日間 塩抜きダイエット」で健康的にやせる やせたいなら、脂質をおさえるよりも、塩分をおさえる塩抜き生活を! たった3日間の「塩抜きダイエット」で、するっとスリムに、デブ味覚もリセット…もっと読む 2020.10.15 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
太ももやせに!張りをもみほぐす「筋肉ほぐしマッサージ」 食事制限や運動をしても、太ももはやせるのが難しく、張りや脂肪が落ちない…と悩んでいる人も多いのでは?張りをもみほぐす「筋ほぐしマッサージ」な…もっと読む 2020.10.14 ダイエット脚やせ
太らない体質を作るには?筋力がアップする「イストレ」 太らない体質作りには、つらい食事制限より筋肉をつけることが大切です。トレーナーの中野ジェームズ修一さんがイスを使った簡単エクサを伝授します。 2020.10.09 ダイエットその他のダイエット法
脂肪燃焼に効果的!自宅でできる「ステップ運動」のすすめ ぽっこりお腹が気になるけど、ジムに行くお金も時間もない。それなら、自宅で脂肪燃焼エクササイズを! 中野ジェームズ修一さんがステップを踏むだけ…もっと読む 2020.10.09 ダイエット即効やせ
ストレスによる食べすぎも防げる!「整顎(せいがく)カムトレダイエット」 コロナ太りを解消したい人にぴったり!食べ過ぎを自然に防ぐ方法が「整顎(せいがく)カムトレダイエット」です。コツはよく噛むことと顎をゆるめるこ…もっと読む 2020.09.21 ダイエットその他のダイエット法
【動画あり】ウエストくびれ・ヒップラインをもみ出す!「美圧マッサージ」 楽ちんウェアばかり着ていたら、ウエストくびれが埋没しそう…!? でも、大丈夫。セルライトに着目したマッサージで脂肪をもみ出せば、お腹周りやお…もっと読む 2020.09.14 ダイエット下半身やせ