おうちでできる「エクササイズ動画」まとめ 編集部おすすめの3選 長らく外出自粛の生活が続き、運動不足を感じている人や、“コロナ太り”が気になり、ダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか。さまざまな企…もっと読む 2020.05.29 ダイエットその他のダイエット法
筋肉が動く、燃える!SAM流ストレッチ①「1分で肩こり解消! 肩甲骨グルグル」 リモートワークや運動不足で肩こりが悪化して、背中まで辛くなっていませんか? 人気ダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SA…もっと読む 2020.05.15 ダイエットその他のダイエット法
3文字でタレ尻がキュッ!「尻文字 de 小尻エクサ」 おこもり生活からの運動不足で、お尻が垂れて来ていませんか? たった3字の尻文字を描くだけで、お尻がカッコよくキュッと上がる「尻文字 de 小…もっと読む 2020.04.23 ダイエットお尻やせ
やさしくなでるだけ「皮膚ねじり」で20代の美腹・シワなし肌に! 皮膚の表面をねじるだけで血流がアップして、代謝があがって「ヤセる」と話題の“軟部組織リリース”。これを家で簡単にできるようにアレンジしたのが…もっと読む 2020.04.22 ダイエットお腹やせ
「食べること大好きさん」に!手軽に始めるキレイ習慣 薄着の季節なのに、お腹周りがヤバい…そんなあなたに朗報が!食事の前に摂るだけで食事の糖や脂の吸収を抑えてくれる「メタバリアプレミアムEX」。…もっと読む 2020.04.17 PR ダイエットその他のダイエット法
「20秒ワキたたき」でお腹ヤセ、心も体も元気に ! 心も体も疲れやすく、ちょっとしたことでイライラ したり、暴飲暴食に走ったり… それ、肝臓がお疲れなのかも? 東洋医学で言う「五…もっと読む 2020.04.16 ダイエットお腹やせ
肩こりスッキリ!「空中じゃんけん」で凹お腹に 普段よく使う筋肉は偏りがち。使いすぎで凝ってしまう筋肉があるいっぽうで、使われない筋肉は衰えるばかり。そこで効率よく筋肉を刺激できる、「クロ…もっと読む 2020.04.10 ダイエットお腹やせ
腸の健康のためには、腸内細菌のエサになる「発酵性食物繊維」が大事! 「腸の健康のことならお任せ!」の、『からだにいいこと』誌面でもお馴染みの松生恒夫先生が、腸内環境を良くするための最新の情報を教えてくれます。…もっと読む 2020.03.27 PR ダイエット腸活ダイエット
運動不足に! おうちでできる簡単ダイエットまとめ 外出自粛やリモートワークなどで、家にいる時間が長いと、運動不足になりがちです。そんなときでも、おうちでできる簡単ダイエットまとめをご紹介しま…もっと読む 2020.03.03 ダイエットその他のダイエット法
「乳ゆらし入浴」で、ぐっすり眠って メリハリボディに! つらい運動をがんばるよりも、女性はしっかり眠るほうが楽〜にヤセやすい! その理由は、寝ている間に盛んに分泌される "ヤセホルモン"。ヤセたい…もっと読む 2020.02.14 ダイエットその他のダイエット法
一口目を深く意識する「味わい瞑想」で満腹感UP!一生太らない食事術 慌ただしく早食いしたり、口寂しくて無意識に食べ物を口にしたり、テレビやスマホに気を取られて「ながら喰い」…そんな現代の私たちの食べ方が、実は…もっと読む 2020.02.14 ダイエット食べやせ・食べ方