朝井麗華 経路整体師 「くびれ掘り」で、タルタル腹肉を胸に流して美乳づくり ポッコリ下腹、埋もれて消えたくびれ、垂れたお尻……。重力に負けて “たるみ”になった脂肪をさすり上げて移動させて、理想のメリハリ・美ボディに…もっと読む 2020.01.22 ダイエットバストアップ
トントン「尻たたき」で “霜降り肉”の脂流し&冷え改善に! 寝転んでお尻を叩くだけで、筋肉の奥深くにある「深部リンパ」が流れ、大きな脂肪の細胞や老廃物を洗い流せます! 下半身の巡りがアップして冷えが改…もっと読む 2020.01.20 ダイエットお尻やせ
1日1杯の「切り干し大根茶」で、体中の脂肪を溶かして流す! 切り干し大根には、脂肪の分解を助ける消化酵素が豊富なうえ、脂質や糖質の代謝を促すビタミンB群も多く含まれています。肥満や中性脂肪が気になるな…もっと読む 2020.01.20 ダイエット食べやせ・食べ方
お風呂の中で簡単ダイエット!「90秒正座入浴」で血流を促進 冷えの改善には欠かせない、温かいお風呂。この入浴中にもっと体を温め、ダイエット効果を高めるのが「正座入浴」です。お風呂の温め効果に、正座の血…もっと読む 2020.01.08 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
お風呂ついでに、下半身のむくみ改善「3点リンパさすり」。免疫力アップにも! 下半身太りや冷えの原因になる「むくみ」。その原因の一つがリンパの滞りで、心臓から遠い下半身は、リンパ液が溜まりがちに。下半身のリンパの要所を…もっと読む 2019.12.27 ダイエットむくみ対策
ズボラ「壁開脚ストレッチ」で下腹&太ももスリムに、便秘も改善! 普段怠けている筋肉をほぐして活性化すれば、筋トレなしで消費エネルギーアップ! 30秒の壁開脚ストレッチで、太もも内側の内転筋が…もっと読む 2019.12.26 ダイエット下半身やせ
正座で寝るだけ!ぽっこり下腹に 毎晩3分「寝たまま正座」ポーズ ラクしてヤセたいなら正座で寝るだけの「寝たまま正座」がおすすめ。簡単1ポーズで骨盤の歪みを取り、ポッコリお腹の原因となる落ち込んだ内臓を引き…もっと読む 2019.12.26 ダイエットお腹やせ
脂肪がどんどん燃える!「生姜白湯ココア」でヤセながら冷え撃退 ココアに生姜を合わせて飲むだけで、すっきりヤセて冷え性も改善。その鍵は生姜の成分「ジンゲロール」と、ココアに含まれる「フラバノール」の相乗効…もっと読む 2019.12.25 ダイエット食べやせ・食べ方
さよなら“ハミ出し肉” ! 背肉・脇肉に「脂肪遊離マッサージ」 ぷよぷよ脇肉やぽっこりお腹、背中のもたもた… たるんだラインのせいで、めっきり老け込んだ印象になっていませんか? ハミ肉とお腹…もっと読む 2019.12.18 ダイエットその他のダイエット法
2019年ダイエット本No.1! くびれ母ちゃんの「膣ウォーク」で美腹に! 今年最も話題になった「膣締めダイエット」を提唱する“くびれ母ちゃん”こと、村田友美子さん。3児の母とは思えないスリムな体型をキープするその秘…もっと読む 2019.12.04 ダイエットお腹やせ
1日たった6秒のポーズ×2週間で凹腹に! 効果バツグン「バランス脇腹伸ばし」 ガマンして続ける苦しい腹筋運動は時間のムダ! 筋線維は5秒以上力を加えると傷つき、6秒以降に修復を開始します。この時に強い筋肉に生まれ変わる…もっと読む 2019.11.29 ダイエットお腹やせ