野村喜重郎 医師 食後すぐ横になるだけで楽ヤセ!肝臓が元気になる「寝る向き」とは? 肝臓は代謝のカギを握る重要な臓器。食後にゴロ寝する「涅槃(ねはん)ポーズ」で肝臓をいたわると、肝臓が元気になってヤセやすくなり、疲れや不調も…もっと読む 2020.09.11 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
二の腕・太ももほっそり「経絡脂肪流し洗い」 お風呂での洗い方を変えるだけ! お風呂で体を洗う時に、ほんの少し力を加えて洗う方向に注意するだけで、二の腕と太ももの脂肪落ちを促す「経絡(けいらく)脂肪流し洗い」。多くの経…もっと読む 2020.07.31 ダイエット二の腕やせ
お腹やせに30秒!“楽ちんキック”でたるみ腹を引き締め ぽっこりお腹が気になる、薄着の季節が到来。手早くお腹やせしたいなら、蹴り上げ動作で大きな筋肉を動かして、お腹周りから全身をラク〜に引き締める…もっと読む 2020.07.09 ダイエットお腹やせ
【動画あり】全身のたるみに 「5秒壁ドン」ストレッチ。年代別の対策とは? 医師考案の「5秒壁ドンストレッチ」は、年齢と共に固くなるひざ裏を伸ばし、全身を引き締めます。血流や代謝が上がり、ヤセやすい体質になれる3ポー…もっと読む 2020.06.25 ダイエットその他のダイエット法
よく噛む習慣とダイエットの関係は?検定クイズに挑戦! 全身の健康や美容に関わる「噛む力」。よく噛むことはダイエットにも役立ちます。噛むこととダイエットの関係についてどのぐらい知っているか、検定ク…もっと読む 2020.06.21 ダイエットその他のダイエット法
おうちでできる「エクササイズ動画」まとめ 編集部おすすめの3選 長らく外出自粛の生活が続き、運動不足を感じている人や、“コロナ太り”が気になり、ダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか。さまざまな企…もっと読む 2020.05.29 ダイエットその他のダイエット法
筋肉が動く、燃える!SAM流ストレッチ①「1分で肩こり解消! 肩甲骨グルグル」 リモートワークや運動不足で肩こりが悪化して、背中まで辛くなっていませんか? 人気ダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SA…もっと読む 2020.05.15 ダイエットその他のダイエット法
3文字でタレ尻がキュッ!「尻文字 de 小尻エクサ」 おこもり生活からの運動不足で、お尻が垂れて来ていませんか? たった3字の尻文字を描くだけで、お尻がカッコよくキュッと上がる「尻文字 de 小…もっと読む 2020.04.23 ダイエットお尻やせ
やさしくなでるだけ「皮膚ねじり」で20代の美腹・シワなし肌に! 皮膚の表面をねじるだけで血流がアップして、代謝があがって「ヤセる」と話題の“軟部組織リリース”。これを家で簡単にできるようにアレンジしたのが…もっと読む 2020.04.22 ダイエットお腹やせ
「食べること大好きさん」に!手軽に始めるキレイ習慣 薄着の季節なのに、お腹周りがヤバい…そんなあなたに朗報が!食事の前に摂るだけで食事の糖や脂の吸収を抑えてくれる「メタバリアプレミアムEX」。…もっと読む 2020.04.17 PR ダイエットその他のダイエット法
「20秒ワキたたき」でお腹ヤセ、心も体も元気に ! 心も体も疲れやすく、ちょっとしたことでイライラ したり、暴飲暴食に走ったり… それ、肝臓がお疲れなのかも? 東洋医学で言う「五…もっと読む 2020.04.16 ダイエットお腹やせ