10日で二の腕が細くなる「タオルねじり」ダイエット 二の腕がなかなか引き締まらない……そんなお悩みには、「タオルねじり」がおすすめ。タオルを使った “伸ばしてねじる” 動きで普段使わない筋肉を…もっと読む 2019.04.25 ダイエット二の腕やせ
うっかり脂肪に!? 連休太りしないための「食べ方&飲み方」 連休中は旅行に出かけてグルメを満喫したり、友人や家族で食事会を開いたりと、食べたり飲んだりする機会も多いのでは? うっかり脂肪を増やさないた…もっと読む 2019.04.23 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
専門家が教える、五感でラクラクダイエット|香り、色、味覚でヤセる! がんばってダイエットしても、効果が出ないと悩んでいませんか? そこで脳に指令を出す“五感”に注目。専門家が、嗅覚、味覚、視覚を活用したラクヤ…もっと読む 2019.04.23 ダイエットその他のダイエット法
10日でヒップアップ!「足首90度クセづけ歩き」 お尻が垂れていると、後ろ姿はぐっと老けた印象に。残念なタレ尻を簡単にアップする秘訣は、たった5歩ガニ股で歩くだけ! 理想の「足首90度」にク…もっと読む 2019.04.22 ダイエットお尻やせ
お腹太りに10日でアプローチ!「ぞうきん絞り&イス腹筋」 「1日でも早くお腹を凹ませたい」とお悩みの人は、普通の腹筋ではダメ! 「ぞうきん絞り&イス腹筋」は、簡単にできるのに短期間で腹筋が鍛えられる…もっと読む 2019.04.22 ダイエットお腹やせ
歩くだけで下腹ヤセ!脂肪燃焼「手のひらウォーク」ダイエット ウォーキングでダイエットしたい人におすすめなのが、手のひらとひじを意識して歩く「手のひらウォーク」。自動的に正しい姿勢で歩けるため、数分でも…もっと読む 2019.04.21 ダイエットお腹やせ
“くびれ母ちゃん”村田友美子さんの「膣締め呼吸」で下腹対策 “くびれ母ちゃん”こと、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さん。たるみもぜい肉もない美ボディの秘密は「膣締め呼吸」にありました。“ながら運動…もっと読む 2019.03.28 ダイエットお腹やせ
人気漢方薬剤師の「増血ライフ」で体が軽く 食事を減らしてもヤセない、下半身がどんどん太る……そんな女性は“血”が不足しているかも。胃腸の働きを助け、血を作る→増やす→流すの3ステップ…もっと読む 2019.02.12 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
アラフォー漫画家の「-30kgダイエットへの道」第3回 敵は糖質だった? アラフォー漫画家・日向琴子がさまざまな専門家の指導のもと、ダイエットに挑戦していくこの連載。本格的な糖質オフを始める前に、まずは己の栄養状態…もっと読む 2019.02.03 ダイエット生活習慣改善(ダイエット) #-30kgダイエットへの道
専門家が断言!全消費カロリーの95%は「ながらヤセ」消費という事実 「全消費カロリーの95%は『ながらヤセ』消費」と、ダイエットの専門家が断言。運動が嫌いで失敗してきた人たちも、生活で動きを増やして基礎代謝を…もっと読む 2019.01.11 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
読者が試した!お腹ダイエットランキングBEST5 雑誌からだにいいことでは、気軽に実践しやすいダイエット方法をたくさんご紹介しています。 その中から、特にお腹まわりへの効果がす…もっと読む 2018.12.30 ダイエットお腹やせ