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宮越圭

整体家

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“下腹ぽっこり”に悩んでいませんか？腹筋運動をしても効果がない…という人も多いはず。下腹がぽっこりする３つの原因すべてに効果的で、脚で文字…もっと読む

2018.11.13

ダイエットお腹やせ

アラフォー漫画家の「－30kgダイエットへの道」第2回　『うっとりダイエット』

「ちゃんと寝ないと痩せない」というのは、よく耳にするけれど、実際問題、皆さん、毎日ちゃんと眠れていますか？

2018.11.12

ダイエット生活習慣改善（ダイエット）

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アラフォー漫画家・日向琴子の「－30kgダイエットへの道」第1回

この度『からだにいいことWEB』でコラム連載をさせていただくことになりました、漫画家の日向琴子です。
『からだにいいこと』本…もっと読む

2018.11.09

ダイエット生活習慣改善（ダイエット）

#－30kgダイエットへの道

「股関節エクサ」でタレ尻がプリッと上がった美尻に！

垂れて太ももとの境目がなくなったお尻、諦めないで！骨盤の位置さえ整えれば、誰でも美尻になれます。座ってできる股関節エクサで、キュッと引き締…もっと読む

2018.11.08

ダイエットお尻やせ

姿勢のいい座り方と悪い座り方

姿勢が悪い人におすすめの「イスのふち座り」

デスクワークや座っている時間が多い方におすすめの、柔道整復師が実践するセルフ整体を紹介。“座り方”を意識すれば、筋力がアップしてヤセやすい体…もっと読む

2018.11.07

ダイエット生活習慣改善（ダイエット）

ぷよ肉つぶし

脚ヤセ専門エステのスゴ技を自宅で！「脚のプヨ肉つぶし」

なかなか細くならない脚。脚ヤセを成功させる秘訣は、セルライトを排出することです。脚ヤセ専門エステの代表が教えるマッサージで血液やリンパの流れ…もっと読む

2018.11.07

ダイエット脚やせ

風呂ヨガ

ホットヨガの効果を自宅で！「お風呂ヨガ」でラク〜に下半身ヤセ♪

体がカタくてヨガが苦手な人も、毎日の入浴を活用すれば簡単。湯船の中で行う「お風呂ヨガ」は、体が温まって筋肉がほぐれ、代謝アップ効果抜群。４つ…もっと読む

2018.11.07

ダイエット下半身やせ

骨盤を支える「肛筋はさむエクサ」で美尻＆太ももヤセ！

「肛筋（こうきん）」と呼ばれる肛門周りの筋肉をきたえると、下半身やお腹周りが引き締まり、ゆがんだ骨盤も整います。さらに全身の血行がよくなり、…もっと読む

2018.11.07

ダイエット下半身やせ

「バレトン」で正しい姿勢になり、立っているだけでヤセ体質になる

ダイエットをしても、ヤセないのは、普段の姿勢が悪いのかもしれません。姿勢を良くすればダイエット効果が上がります。今回は良い姿勢を保つのに効果…もっと読む

2018.11.07

ダイエット生活習慣改善（ダイエット）

腎臓・肝臓・大腸ケア

ダイエットに「腎臓・肝臓・大腸」ケアが大切な理由

私たちの体内では、日々、乳酸や尿素などの老廃物が生み出されます。また、体外から取り込まれた有害物質は分解できず毒素としてたまりがちに。老廃物…もっと読む

2018.11.05

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ひざ周りや足首など、なかなか落ちないぜい肉。そんな部分やせを叶えるのが、鍼灸師・松永みち子さん考案の「足指ゴムしばり」。指のつけ根にあるツボ…もっと読む

2018.11.04

ダイエット下半身やせ

ダイエットとは？

忙しくても簡単に日常生活に取り入れられるエクササイズやツボ押し、食事などの「ダイエット」に関する厳選情報をお届けします。