青江誠一郎 大学教授 読者が2週間で-4.6kg!話題の「もち麦ごはん」ダイエット ダイエット中でもごはんは食べたい。「もち麦ごはん」ダイエットなら食べることを我慢せずやせられます。からだにいいこと読者の48歳女性は、白米を…もっと読む 2018.12.20 ダイエット食べやせ・食べ方
赤身肉を食べて代謝アップ!脂肪を燃やす「超肉食ダイエット」 ダイエットの敵と思われがちなお肉。実は、ヤセたい人こそ食べるべき食材です! 特に、たんぱく質や鉄分を豊富に含む赤身肉は、ダイエットに必要不可…もっと読む 2018.12.20 ダイエット食べやせ・食べ方
「フリパラツイスト」で下腹・脇腹のぜい肉対策 ダイエットを頑張っても、効果がない…。そんなお悩みを持つ人に「フリパラツイスト」のやり方を動画と分かりやすい写真でご紹介。立った姿勢で1分間…もっと読む 2018.12.18 ダイエットお腹やせ
股関節のズレを改善「コロンコロン体操」で下半身ヤセ! 年齢を重ねるにつれ、鏡に映る自分に愕然とすることはありませんか? 特に気になるのが下半身太り。大きなお尻やパンパンの太ももに悩んでいるなら、…もっと読む 2018.12.08 ダイエット下半身やせ
ダイエット外来医師が直伝!脳をだまして自然と食欲を抑えるやせ方 ダイエット外来医師によると、太る原因はズバリ“脳”。つまり、脳をだませば減量できるのです! 食べすぎてしまう原因は、過剰なストレス。意外とだ…もっと読む 2018.11.20 ダイエットその他のダイエット法
“下腹ぽっこり”をスッキリ!筋力アップに「アルファベット腹筋」 “下腹ぽっこり”に悩んでいませんか? 腹筋運動をしても効果がない…という人も多いはず。下腹がぽっこりする3つの原因すべてに効果的で、脚で文字…もっと読む 2018.11.13 ダイエットお腹やせ
アラフォー漫画家の「-30kgダイエットへの道」第2回 『うっとりダイエット』 「ちゃんと寝ないと痩せない」というのは、よく耳にするけれど、実際問題、皆さん、毎日ちゃんと眠れていますか? 2018.11.12 ダイエット生活習慣改善(ダイエット) #-30kgダイエットへの道
アラフォー漫画家・日向琴子の「-30kgダイエットへの道」第1回 この度『からだにいいことWEB』でコラム連載をさせていただくことになりました、漫画家の日向琴子です。 『からだにいいこと』本…もっと読む 2018.11.09 ダイエット生活習慣改善(ダイエット) #-30kgダイエットへの道
「股関節エクサ」でタレ尻がプリッと上がった美尻に! 垂れて太ももとの境目がなくなったお尻、諦めないで! 骨盤の位置さえ整えれば、誰でも美尻になれます。座ってできる股関節エクサで、キュッと引き締…もっと読む 2018.11.08 ダイエットお尻やせ
姿勢が悪い人におすすめの「イスのふち座り」 デスクワークや座っている時間が多い方におすすめの、柔道整復師が実践するセルフ整体を紹介。“座り方”を意識すれば、筋力がアップしてヤセやすい体…もっと読む 2018.11.07 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
脚ヤセ専門エステのスゴ技を自宅で!「脚のプヨ肉つぶし」 なかなか細くならない脚。脚ヤセを成功させる秘訣は、セルライトを排出することです。脚ヤセ専門エステの代表が教えるマッサージで血液やリンパの流れ…もっと読む 2018.11.07 ダイエット脚やせ