横堀かおり ヨガインストラクター ホットヨガの効果を自宅で!「お風呂ヨガ」でラク〜に下半身ヤセ♪ 体がカタくてヨガが苦手な人も、毎日の入浴を活用すれば簡単。湯船の中で行う「お風呂ヨガ」は、体が温まって筋肉がほぐれ、代謝アップ効果抜群。4つ…もっと読む 2018.11.07 ダイエット下半身やせ
骨盤を支える「肛筋はさむエクサ」で美尻&太ももヤセ! 「肛筋(こうきん)」と呼ばれる肛門周りの筋肉をきたえると、下半身やお腹周りが引き締まり、ゆがんだ骨盤も整います。さらに全身の血行がよくなり、…もっと読む 2018.11.07 ダイエット下半身やせ
「バレトン」で正しい姿勢になり、立っているだけでヤセ体質になる ダイエットをしても、ヤセないのは、普段の姿勢が悪いのかもしれません。姿勢を良くすればダイエット効果が上がります。今回は良い姿勢を保つのに効果…もっと読む 2018.11.07 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
ダイエットに「腎臓・肝臓・大腸」ケアが大切な理由 私たちの体内では、日々、乳酸や尿素などの老廃物が生み出されます。また、体外から取り込まれた有害物質は分解できず毒素としてたまりがちに。老廃物…もっと読む 2018.11.05 ダイエットその他のダイエット法
下半身ダイエットに!ツボを刺激する「足指ゴムしばり」 ひざ周りや足首など、なかなか落ちないぜい肉。そんな部分やせを叶えるのが、鍼灸師・松永みち子さん考案の「足指ゴムしばり」。指のつけ根にあるツボ…もっと読む 2018.11.04 ダイエット下半身やせ
ぜい肉・冷えを撃退!筋肉を意識すると脂肪が燃えてヤセ体質に 筋肉の大切な役目は「体に熱を生み出すこと」です。筋肉がしっかり働いてくれれば、脂肪がみるみる燃えてヤセ体質に。体が温まるので、冷え改善や免疫…もっと読む 2018.11.04 ダイエットその他のダイエット法
下腹ぽっこり解消!「息ゆる」体操でヤセやすい体に 下腹のお肉に悩む人も多いのでは? 憎いぽっこりお腹を凹ますのにおすすめなのが、「息ゆる」体操。仕事や家事の合間など、ちょっとした時間にやるだ…もっと読む 2018.11.03 ダイエットお腹やせ
お腹の脂肪燃焼に!「お風呂」と「呼吸」でやせる5つの理由 やせたいのに、なかなかやせられない人におすすめなのが「お風呂」と「呼吸」によるダイエット。お風呂で血流と代謝を上げ、呼吸で体内に酸素をたっぷ…もっと読む 2018.11.03 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
やせて不調も解消!体を開けば脂肪燃焼体質に 30歳を過ぎたころから「前より太りやすくなった」「そんなに食べていないのにやせない」と感じ始める人は多いはず。代謝の低下や運動不足のほか、「…もっと読む 2018.11.03 ダイエットその他のダイエット法