夜久ルミ子 薬剤師 代謝も免疫力もグングン高まる「腸もみひねり」 なかなかお腹がへこまないのは、「腸のリンパ」が詰まっていて、お腹に脂肪や老廃物がたまっているからかもしれません。「腸もみひねり」でリンパを流…もっと読む 2023.05.23 ダイエット腸活ダイエット
ポカポカ腸になって勝手に全身ヤセ!お手軽食材を使う「おうち薬湯」 腸が冷えていると、脂肪をため込むデブ菌が活性化して太りやすくなります。腸を温めるのに最適なのが、「おうち薬湯」。お手軽食材を使うだけで全身が…もっと読む 2023.04.28 ダイエット腸活ダイエット
便秘が改善してお腹がヘコむ!便が出しやすくなる「M字整腸ポーズ」 ポッコリお腹が気になる人は、腸に毒素や老廃物がたまっているのかもしれません。体の毒の6〜7割は便から排出されます。便通を促す「M字整腸ポーズ…もっと読む 2023.04.28 ダイエット腸活ダイエット
噂の“トレーナー”がサポート!レッツ「FUKUトレ」チャレンジ編 ドラマ『NoMAD Workout ―FUKUトレin NY―』からトレーナー・FUKU(福士蒼汰さん)が、読者のボディメイクを応援。FUK…もっと読む 2023.04.13 ダイエットお腹やせ
ヨーグルトダイエットはやせる?効果的な食べ方を管理栄養士が解説 腸内環境を整えるヨーグルトは、健康維持に役立つだけでなく、ダイエットにもおすすめの食品です。ヨーグルトをダイエットに活用するときの効果的な食…もっと読む 2023.03.31 ダイエット食べやせ・食べ方
炭酸水ダイエットは本当に痩せる?効果と正しい方法・注意点を解説 ノンカロリーの炭酸水は、空腹感を和らげて食べすぎを防ぐ飲み物としてダイエットに人気です。「炭酸水ダイエット」の正しい方法や効果、注意点につい…もっと読む 2023.03.30 ダイエット食べやせ・食べ方
“美尻”をつくるには?たった3種でお尻が上がるトレーニング プリっと上がった美尻は女性の憧れです。どうすればそんなお尻になれるのか、悩んでいませんか? プロのパーソナルトレーナー・大久保孝一が、自宅で…もっと読む 2023.03.28 ダイエットお尻やせ
二の腕痩せに効果的なエクササイズは?ダイエットのプロが伝授! ダイエットをがんばっているのに、なかなか痩せられない二の腕。ぷよぷよのたるみを引き締めるには、ポイントがあります。プロトレーナー藤本千晶が、…もっと読む 2023.03.03 ダイエット二の腕やせ
寝ながら腕を回す「チクタク腕回し」でお腹・二の腕ヤセ 肩甲骨と背骨の動きがスムーズになれば、お腹・二の腕がスッキリ! 寝たまま腕を回す「チクタク腕回し」なら、背骨が整ってスタイルがアップします。…もっと読む 2023.03.02 ダイエットお腹やせ
骨刺激で脂肪が燃えて、体も心も若返る!コツコツ「5秒骨トレ」習慣 骨は、若返りホルモンを分泌するスゴい器官。骨を刺激することで、脂肪が燃えたり、免疫力アップしたりと美や健康に嬉しい効果が期待できます。1回5…もっと読む 2023.02.28 ダイエットその他のダイエット法
内臓脂肪を減らすには?今日からできる食事・生活の5つのポイント 健康診断で内臓脂肪が多いと言われた、減らし方が分からないという方のために、管理栄養士が内臓脂肪を減らす食事と生活を解説。今日からできる5つの…もっと読む 2023.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方