酒井慎太郎 柔道整復師 背骨をほぐして下半身ほっそり！「椅子ブリッジ」で代謝アップ 下半身に脂肪がつきやすく、ヤセにくいーー。この原因は背骨の硬さにあり！と発見したのは柔道整復師の酒井さん。酒井さん考案の「椅子ブリッジ」で背…もっと読む 2020.10.30 ダイエット下半身やせ
【動画あり】ウエストくびれ・ヒップラインをもみ出す！「美圧マッサージ」 楽ちんウェアばかり着ていたら、ウエストくびれが埋没しそう…!? でも、大丈夫。セルライトに着目したマッサージで脂肪をもみ出せば、お腹周りやお…もっと読む 2020.09.14 ダイエット下半身やせ
ズボラ「壁開脚ストレッチ」で下腹&太ももスリムに、便秘も改善！ 普段怠けている筋肉をほぐして活性化すれば、筋トレなしで消費エネルギーアップ！ 30秒の壁開脚ストレッチで、太もも内側の内転筋が…もっと読む 2019.12.26 ダイエット下半身やせ
1日15秒！「動物まねっこ ポーズ 」で下半身がみるみる細くなる アラフォーになってから、下半身が太くなってきたかも…。そんなお悩みに効くのが、ヨガの動物をまねたポーズ。そこで下半身やせに効く要素がたくさん…もっと読む 2019.06.24 ダイエット下半身やせ
股関節のズレを改善「コロンコロン体操」で下半身ヤセ！ 年齢を重ねるにつれ、鏡に映る自分に愕然とすることはありませんか？ 特に気になるのが下半身太り。大きなお尻やパンパンの太ももに悩んでいるなら、…もっと読む 2018.12.08 ダイエット下半身やせ
ホットヨガの効果を自宅で！「お風呂ヨガ」でラク〜に下半身ヤセ♪ 体がカタくてヨガが苦手な人も、毎日の入浴を活用すれば簡単。湯船の中で行う「お風呂ヨガ」は、体が温まって筋肉がほぐれ、代謝アップ効果抜群。４つ…もっと読む 2018.11.07 ダイエット下半身やせ
骨盤を支える「肛筋はさむエクサ」で美尻＆太ももヤセ！ 「肛筋（こうきん）」と呼ばれる肛門周りの筋肉をきたえると、下半身やお腹周りが引き締まり、ゆがんだ骨盤も整います。さらに全身の血行がよくなり、…もっと読む 2018.11.07 ダイエット下半身やせ
下半身ダイエットに！ツボを刺激する「足指ゴムしばり」 ひざ周りや足首など、なかなか落ちないぜい肉。そんな部分やせを叶えるのが、鍼灸師・松永みち子さん考案の「足指ゴムしばり」。指のつけ根にあるツボ…もっと読む 2018.11.04 ダイエット下半身やせ
