夜久ルミ子 薬剤師 代謝も免疫力もグングン高まる「腸もみひねり」 なかなかお腹がへこまないのは、「腸のリンパ」が詰まっていて、お腹に脂肪や老廃物がたまっているからかもしれません。「腸もみひねり」でリンパを流…もっと読む 2023.05.23 ダイエット腸活ダイエット
マッサージと顔筋トレを同時に!「クロス流し」でほうれい線対策を 顔のむくみとたるみが原因で生まれるほうれい線。むくみを流すマッサージと、表情筋を引き締める顔の筋トレを同時に行う「クロス流し」で、ほうれい線…もっと読む 2023.04.28 美容ほうれい線対策
ポカポカ腸になって勝手に全身ヤセ!お手軽食材を使う「おうち薬湯」 腸が冷えていると、脂肪をため込むデブ菌が活性化して太りやすくなります。腸を温めるのに最適なのが、「おうち薬湯」。お手軽食材を使うだけで全身が…もっと読む 2023.04.28 ダイエット腸活ダイエット
便秘が改善してお腹がヘコむ!便が出しやすくなる「M字整腸ポーズ」 ポッコリお腹が気になる人は、腸に毒素や老廃物がたまっているのかもしれません。体の毒の6〜7割は便から排出されます。便通を促す「M字整腸ポーズ…もっと読む 2023.04.28 ダイエット腸活ダイエット
噂の“トレーナー”がサポート!レッツ「FUKUトレ」チャレンジ編 ドラマ『NoMAD Workout ―FUKUトレin NY―』からトレーナー・FUKU(福士蒼汰さん)が、読者のボディメイクを応援。FUK…もっと読む 2023.04.13 ダイエットお腹やせ
頭頂部を引き上げる「10秒頭ゆらし」でおでこのシワ改善&ツヤ肌に おでこのシワを年齢のせいだと諦めてはいませんか? 頭頂部の筋肉をほぐすことで、たるみが引き上がり、おでこのシワが改善。さらに、頭皮の血流が促…もっと読む 2023.04.10 美容シワ対策
ヨーグルトダイエットはやせる?効果的な食べ方を管理栄養士が解説 腸内環境を整えるヨーグルトは、健康維持に役立つだけでなく、ダイエットにもおすすめの食品です。ヨーグルトをダイエットに活用するときの効果的な食…もっと読む 2023.03.31 ダイエット食べやせ・食べ方
炭酸水ダイエットは本当に痩せる?効果と正しい方法・注意点を解説 ノンカロリーの炭酸水は、空腹感を和らげて食べすぎを防ぐ飲み物としてダイエットに人気です。「炭酸水ダイエット」の正しい方法や効果、注意点につい…もっと読む 2023.03.30 ダイエット食べやせ・食べ方
眉間のシワの原因は?効果的なセルフケアと使うべき美容成分を解説 鏡を見るたびに気になる「眉間のシワ」の原因は? 美容皮膚科医が、今日からすぐに取り入れられる眉間のシワ対策を紹介。表情筋のクセを防ぐ習慣や、…もっと読む 2023.03.29 美容シワ対策
“美尻”をつくるには?たった3種でお尻が上がるトレーニング プリっと上がった美尻は女性の憧れです。どうすればそんなお尻になれるのか、悩んでいませんか? プロのパーソナルトレーナー・大久保孝一が、自宅で…もっと読む 2023.03.28 ダイエットお尻やせ
目の下に「青クマ」ができる原因は?医師が教える5つのセルフケア 鏡を見ると目の周りが暗い…。そんなときに目が行くのが、目の下のクマ。中でも青黒い色に見える「青クマ」は、メイクをしても元気がなさそうに見えま…もっと読む 2023.03.28 美容目元ケア