徳永理恵 医師 爪に縦線が入る原因は?医師が教える健康な爪になるケアと予防法 指先を見たら、爪に縦線が入っている…。「何かの病気?」と、不安に思う人も多いはずです。そのまま放っておくと割れることもあるネイルトラブル。爪…もっと読む 2023.03.16 美容ボディケア・パーツケア
二の腕痩せに効果的なエクササイズは?ダイエットのプロが伝授! ダイエットをがんばっているのに、なかなか痩せられない二の腕。ぷよぷよのたるみを引き締めるには、ポイントがあります。プロトレーナー藤本千晶が、…もっと読む 2023.03.03 ダイエット二の腕やせ
寝ながら腕を回す「チクタク腕回し」でお腹・二の腕ヤセ 肩甲骨と背骨の動きがスムーズになれば、お腹・二の腕がスッキリ! 寝たまま腕を回す「チクタク腕回し」なら、背骨が整ってスタイルがアップします。…もっと読む 2023.03.02 ダイエットお腹やせ
骨刺激で脂肪が燃えて、体も心も若返る!コツコツ「5秒骨トレ」習慣 骨は、若返りホルモンを分泌するスゴい器官。骨を刺激することで、脂肪が燃えたり、免疫力アップしたりと美や健康に嬉しい効果が期待できます。1回5…もっと読む 2023.02.28 ダイエットその他のダイエット法
ほうれい線を消す方法は?今すぐできるセルフケアを皮膚科医が解説 老け見えの大きな原因となるほうれい線。女性にとっては最も解消したい肌悩みではないでしょうか。今すぐできるほうれい線を消す方法を、皮膚科医が解…もっと読む 2023.02.28 美容ほうれい線対策
内臓脂肪を減らすには?今日からできる食事・生活の5つのポイント 健康診断で内臓脂肪が多いと言われた、減らし方が分からないという方のために、管理栄養士が内臓脂肪を減らす食事と生活を解説。今日からできる5つの…もっと読む 2023.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方
下腹がヘコんで、お尻がプリッと上がる!「手のひらにぎにぎ」 手を握って刺激するだけで、下腹がヘコんでプリ尻に! “韓流の健康法”をもとに考案した「手のひらにぎにぎ」を習慣にすれば、骨盤が正しい位置に…もっと読む 2023.02.28 ダイエットお尻やせ
プチ断食の正しいやり方とは?時間や注意点を詳しく解説 体をリセットできるうえ、気持ちもスッキリする「プチ断食」が人気を集めています。ここではプチ断食の種類を紹介し、それぞれの特徴や方法を解説しま…もっと読む 2023.02.21 ダイエット食べやせ・食べ方
和漢のチカラがゆらぎ肌をカバー! スキンケアにも漢方の考え方を いつも安定している健やかな肌でいたいけれど、季節やストレス、ホルモンなどに影響されて肌が不安定になってしまうこと、ありますよね。そんなゆらぎ…もっと読む 2023.02.20 PR 美容コスメ・化粧品
効果的に鍛えられる腹筋運動は?部位別メニューと正しいやり方 腹筋運動でお腹を引き締めたい、筋力をつけて美しいお腹を目指したいと思いませんか。お腹にしっかり効かせるにはポイントがあります。パーソナルトレ…もっと読む 2023.02.03 ダイエットお腹やせ
踏み台昇降がダイエットに効果的な理由|メリットと正しいやり方は? 踏み台昇降は、「やせたいけど何から始めたらいいかわからない」「筋トレがなかなか続かない」といった運動初心者におすすめの方法です。理学療法士が…もっと読む 2023.01.31 ダイエット下半身やせ