徳永理恵 医師 洗顔のやり方は?悩み別のポイントをおさえてトラブルの少ない素肌に 正しい洗顔は、毛穴レスで透明感のある美肌をつくる基本です。間違えたやり方では、乾燥や毛穴汚れ、たるみなどの肌トラブルを招いてしまうことも。洗…もっと読む 2022.05.31 美容スキンケア
寝る前に筋トレしてもOK!睡眠&ダイエット効果を高める5つのコツ 筋トレを習慣にしたいけれど、忙しくて夜しか時間がない…。でも寝る前の筋トレは大丈夫なの? と疑問に思いますよね。今回はパーソナルトレーナーの…もっと読む 2022.05.30 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
生えてしまった白髪も黒髪に!毛根から若返る「おでこほぐし」 もう白髪になってしまったから…と諦めないで! 固くなったおでこ回りの頭皮をマッサージすると、血流が改善されて栄養が行き渡り、毛根も若返ります…もっと読む 2022.05.19 美容白髪対策
頭皮を洗う「もみもみシャンプー」でこめかみ・分け目の白髪を撃退! せっかく染めても、すぐにこめかみや分け目に白髪が目立ってしまう…。そんなお悩みには、頭皮をしっかり洗う「もみもみシャンプー」がおすすめ。高齢…もっと読む 2022.05.17 美容白髪対策
20秒でむくみ足解消!「ひざ裏たたき」でスラリ美脚に ひざ裏の関節をトントン刺激して「腎気」を活性化すると、ムダな水分が排出されてほっそり足になれますよ。「腎」の気の流れが盛んになると、心身もす…もっと読む 2022.05.09 ダイエットむくみ対策
“48時間以内”がカギ!食べ過ぎた次の日の食事はどう調整する? 食べたものが体内で脂肪に変わるまでには時間がかかります。うっかり「食べ過ぎた」と思ったら、早めに調整すれば大丈夫です! 食べ過ぎた次の日にお…もっと読む 2022.05.09 ダイエット食べやせ・食べ方
肌のコラーゲン量UP!飲む・塗る「酒かす美容」でしっとり美白肌に アラフィフモデルの青木沙織里さんがハマるのは、酒かすを使う美白テク。日本酒の旨味成分がコラーゲン量を増やし、保湿力UP! 飲んで塗るだけで肌…もっと読む 2022.04.28 美容美白
二重あごを今すぐ解消へ!舌トレ&マッサージでたるみスッキリ 二重あごは、脂肪の蓄積や老化による皮膚のたるみが主な原因ですが、ストレートネックやむくみが原因になる場合もあります。二重あごをセルフケアです…もっと読む 2022.04.25 美容二重あご対策
筋トレで痩せない理由は?脂肪が落ちない原因と痩せるためのポイント 筋トレをがんばっても痩せない、1カ月たっても変化がない、逆に体重が増えた…。行き詰っているダイエットに悩んでいませんか? その原因や解決策、…もっと読む 2022.04.22 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
ダイエットにお酒は禁物?太らない飲み方と翌日の過ごし方 ダイエット中にどうしても飲みたくなるお酒。我慢するのはつらいですが、飲酒で太る原因を知り飲み方に気をつけることで、安心してお酒を楽しむことが…もっと読む 2022.04.22 ダイエット食べやせ・食べ方
お尻の筋肉を鍛えてヒップアップ!効果的な筋トレとストレッチとは? 体の中で大きい範囲を締めるお尻の筋肉は、鍛えることでヒップアップはもちろん、カロリー消費のアップ、腰痛緩和などの効果があります。お尻の筋肉を…もっと読む 2022.04.22 ダイエットお尻やせ