三輪菜つ美 医師 毛穴の黒ずみがスッキリ!見直すべきスキンケアと生活習慣のポイント しっかりクレンジングしても取れない、ポツポツ&ザラザラの黒ずみ毛穴。今回は、毛穴の黒ずみの原因や正しいお手入れ方法、心がけるべき生活習慣を美…もっと読む 2022.09.06 美容毛穴
むくみが取れて代謝アップ!凹腹を叶える「腎ツボ グリグリ」 エネルギーの源「腎」が活発になれば、体はもっと元気に! お腹・脇腹・背中の“特攻ツボ”を刺激する「腎ツボ グリグリ」を習慣にすれば、むくみが…もっと読む 2022.09.02 ダイエットむくみ対策
女性におすすめのハーフスクワット|3つの効果と正しいやり方 スクワットの“半分”の深さまでひざを曲げる「ハーフスクワット」。美脚やスタイルアップ、歩いても疲れない体づくりに最適です。そんな女性におすす…もっと読む 2022.08.31 ダイエット下半身やせ
肘の黒ずみの原因は?すぐできるセルフケアと予防法を医師が解説 薄着の季節になると気になるのが肘の黒ずみ。ツルツルでくすみのない腕は、若々しく見えるもの。肘の黒ずみの原因やNG習慣、すぐに実践できるセルフ…もっと読む 2022.08.30 美容ボディケア・パーツケア
内転筋をほぐして下半身ヤセ&むくみ改善!7秒「シェー開脚」 内ももの「内転筋」は、骨盤や股関節とつながる筋肉。ほぐすことで、むくみが改善されて下半身ヤセにつながります。たった7秒で内転筋をほぐせるポー…もっと読む 2022.08.29 ダイエット下半身やせ
ダイエット中こそ食べるべき?理想的な朝ごはんの摂り方とは 一日の始まりに摂る食事が、ダイエットを左右するといっても過言ではありません。朝ごはんを抜かずしっかり摂ることで、体のリズムが整い、やせやすく…もっと読む 2022.08.25 ダイエット食べやせ・食べ方
手触りが変わる!「リンス先付け」でうねり・クセ知らずのサラ髪に 乾燥とダメージで散らかった髪が、たった一度のケアでサラサラになるヘアケアテクをご紹介。乾いた髪にリンスを先につけることで、髪のうねりやクセ、…もっと読む 2022.08.16 美容ヘアケア・頭皮ケア
抹茶に含まれる栄養素やその効能は?美容と健康への効果を解説 抹茶は健康に良いとされ、飲むだけでなく様々な料理に使われています。実際にどのような効能があるのでしょうか。今回は、抹茶に含まれる栄養素やその…もっと読む 2022.08.12 ダイエット食べやせ・食べ方
毛穴の開きが治らない!黒ずみの原因や正しいケアを医師が解説 メイクを落としたりマスクを外したりしたときに気になる毛穴の開き。特に鼻や頬の黒ずみ、ブツブツはなかなかきれいになりませんよね。そんな毛穴の開…もっと読む 2022.08.03 美容毛穴
女性にうれしいプランクの効果は?1回30秒でお腹に効く正しいやり方 体重は落ちたのに、お腹が凹まずに悩んでいませんか? そんな女性におすすめのエクササイズが「プランク」。プロのパーソナルトレーナー・藤本千晶が…もっと読む 2022.07.29 ダイエットお腹やせ
東洋医学の「シミ・シワ」対処法とは?巡りを良くする生活とツボ|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「シミ・シワ」がテーマ。東洋医学的セルフケア…もっと読む 2022.07.27 美容シミ対策 #田中友也さん 季節の養生法