小山圭介 ダイエットトレーナー&メンタルコーチ 寝ながら即効!お腹やせエクササイズ|小山圭介さん 美腹の作り方 お腹やせしたくてもきつい運動はしたくない、という運動嫌いさんのための“寝ながら”お腹やせテクを紹介。下腹ぽっこりを解消したい、お腹の脂肪を引…もっと読む 2021.02.09 ダイエット即効やせ #小山圭介さん 美腹の作り方
頭皮環境をすこやかに保つ注目成分「国産紫根(シコン)エキス」とは? 「ムラサキ(紫草)」は、滋賀県の東近江地域で栽培されている絶滅危惧種の植物。その根っこである紫根(シコン)を使ったヘアケアアイテムに注目しま…もっと読む 2020.12.16 PR 美容コスメ・化粧品
二の腕やせに効果的!つまんでゆらす「10秒ツボゆらし」のやり方 たるんだ二の腕をどうにか細くしたい…。でも、苦しい腕立て伏せをがんばる必要はありません。二の腕のツボをつまんでゆらし、老廃物や脂肪をリンパに…もっと読む 2020.12.14 ダイエット二の腕やせ
膝裏&鼠径部の「深部リンパ流し」で足のむくみ改善、ほっそり美脚に! 寝ながら脚を振るエクササイズをご紹介。膝裏や鼠径部の「深部リンパ管」に詰まっている老廃物が流れると、足のむくみが改善して美脚に。 リンパの滞…もっと読む 2020.12.14 ダイエット脚やせ
たるみに10秒伸ばすだけ!顔あげ「経絡ながし」ポーズ 老け顔の原因、顔のたるみやむくみ、歪みの防止には、エネルギーの通り道である「経絡(けいらく)」を刺激して流すストレッチを。リンパをスムーズに…もっと読む 2020.12.14 美容運動・エクササイズ(美容)
水太りしない、むくまない。脂肪を流す「水の摂り方・出し方」 ダイエット中の空腹をやり過ごすために、または水分が余計な脂肪を流してくれるイメージから、水分を摂りすぎていませんか? 実はその「水飲み習慣」…もっと読む 2020.12.14 ダイエットむくみ対策
腹筋ができない人のための「ずるい腹筋」|小山圭介さん 美腹の作り方 お腹やせしたくても、腹筋はきつくてできない、そもそも筋力がない…。そんな運動が苦手な人でもできるのが「ずるい腹筋」。ほんのちょっと上体を起こ…もっと読む 2020.12.10 ダイエット腹筋 #小山圭介さん 美腹の作り方
たるみ・二重あご 追放!骨を刺激する「あご拳固」で顔老化STOP 最近、顔の土台である「骨の老化」が、たるみや二重あごに大きく関係することがわかって来ました。骨に適度な刺激を与え、若返りホルモンをアップさせ…もっと読む 2020.12.09 美容顔たるみ対策
股関節の歪みが原因?くびれを作る「寝る前1分ひざ倒し」 なかなかやせられないのは、股関節の歪みが原因かも? 1日1分、寝たままポーズで股関節の歪みを正せば、血流やリンパの流れも整い、キレイなくびれ…もっと読む 2020.12.09 ダイエット下半身やせ
「腹筋ペコポコ」するだけで、簡単にお腹やせ!|小山圭介さん 美腹の作り方 スリムなお腹になりたいと思っても、腹筋をつけるのは難しいですよね。運動が苦手でも、腹筋を“ペコポコ”するだけで気づいたら美腹に! トレーニン…もっと読む 2020.11.16 ダイエットお腹やせ #小山圭介さん 美腹の作り方
ほうれい線の改善に。「う」の口トレーニングでハリアップ! 肌悩みの上位にあがる「ほうれい線」。これがなければ若々しく見えるのに…と思ったあなた! 顔の筋肉に効く「う」の口トレーニングで、ほうれい線改…もっと読む 2020.11.13 美容ほうれい線対策