金聖一 整体師 お風呂の中で簡単ダイエット!「90秒正座入浴」で血流を促進 冷えの改善には欠かせない、温かいお風呂。この入浴中にもっと体を温め、ダイエット効果を高めるのが「正座入浴」です。お風呂の温め効果に、正座の血…もっと読む 2020.01.08 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
お風呂ついでに、下半身のむくみ改善「3点リンパさすり」。免疫力アップにも! 下半身太りや冷えの原因になる「むくみ」。その原因の一つがリンパの滞りで、心臓から遠い下半身は、リンパ液が溜まりがちに。下半身のリンパの要所を…もっと読む 2019.12.27 ダイエットむくみ対策
ズボラ「壁開脚ストレッチ」で下腹&太ももスリムに、便秘も改善! 普段怠けている筋肉をほぐして活性化すれば、筋トレなしで消費エネルギーアップ! 30秒の壁開脚ストレッチで、太もも内側の内転筋が…もっと読む 2019.12.26 ダイエット下半身やせ
正座で寝るだけ!ぽっこり下腹に 毎晩3分「寝たまま正座」ポーズ ラクしてヤセたいなら正座で寝るだけの「寝たまま正座」がおすすめ。簡単1ポーズで骨盤の歪みを取り、ポッコリお腹の原因となる落ち込んだ内臓を引き…もっと読む 2019.12.26 ダイエットお腹やせ
脂肪がどんどん燃える!「生姜白湯ココア」でヤセながら冷え撃退 ココアに生姜を合わせて飲むだけで、すっきりヤセて冷え性も改善。その鍵は生姜の成分「ジンゲロール」と、ココアに含まれる「フラバノール」の相乗効…もっと読む 2019.12.25 ダイエット食べやせ・食べ方
「AdryS(アドライズ)」/連載Vol.5 2019年5月の発売以来、「乾燥くすみ*」という肌の悩みにしっかり応えてくれるとファンが増加中のスキンケア「AdryS(アドライズ)」。大正…もっと読む 2019.12.23 美容コスメ・化粧品
さよなら“ハミ出し肉” ! 背肉・脇肉に「脂肪遊離マッサージ」 ぷよぷよ脇肉やぽっこりお腹、背中のもたもた… たるんだラインのせいで、めっきり老け込んだ印象になっていませんか? ハミ肉とお腹…もっと読む 2019.12.18 ダイエットその他のダイエット法
シミ・ほうれい線どころじゃない! 最先端「美肌トリビア」で“不老肌” へ ここ最近、私たちの想像をはるかに超える細胞や遺伝子レベルでの研究成果が次々に報告されています。中でも、再生医療の分野で注目の幹細胞を使った若…もっと読む 2019.12.10 美容アンチエイジング
2019年ダイエット本No.1! くびれ母ちゃんの「膣ウォーク」で美腹に! 今年最も話題になった「膣締めダイエット」を提唱する“くびれ母ちゃん”こと、村田友美子さん。3児の母とは思えないスリムな体型をキープするその秘…もっと読む 2019.12.04 ダイエットお腹やせ
1日たった6秒のポーズ×2週間で凹腹に! 効果バツグン「バランス脇腹伸ばし」 ガマンして続ける苦しい腹筋運動は時間のムダ! 筋線維は5秒以上力を加えると傷つき、6秒以降に修復を開始します。この時に強い筋肉に生まれ変わる…もっと読む 2019.11.29 ダイエットお腹やせ
目元のシワ、たるみ、くすみ、まとめて解消メイク術 シワやたるみ、くすみができやすい目元の悩みは尽きないですよね。 そんな悩みを解消するメイク術をお伝え致します。 …もっと読む 2019.11.29 美容メイク・ベースメイク