10日で二の腕が細くなる「タオルねじり」ダイエット 二の腕がなかなか引き締まらない……そんなお悩みには、「タオルねじり」がおすすめ。タオルを使った “伸ばしてねじる” 動きで普段使わない筋肉を…もっと読む 2019.04.25 ダイエット二の腕やせ
からだにいい旅 韓方編:美味しく楽しく癒やされて、韓国伝統の技でキレイに健康に! 『からだにいいこと』12月号でお知らせした、韓国コスメライター・ジャヨンミさんと行く「韓国・慶州&大邱での美活ツアー」。韓方伝統の施術や韓方…もっと読む 2019.04.25 美容その他の美容法
かかとのガサガサを改善! 角質を取り除く入浴法&日常ケア 薄着をしたくなる季節。サンダルから“ガサガサかかと”がのぞくと、お手入れ不足がバレバレです。冷えや刺激で角質が厚くなると、乾燥してガサガサに…もっと読む 2019.04.23 美容ボディケア・パーツケア
うっかり脂肪に!? 連休太りしないための「食べ方&飲み方」 連休中は旅行に出かけてグルメを満喫したり、友人や家族で食事会を開いたりと、食べたり飲んだりする機会も多いのでは? うっかり脂肪を増やさないた…もっと読む 2019.04.23 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
専門家が教える、五感でラクラクダイエット|香り、色、味覚でヤセる! がんばってダイエットしても、効果が出ないと悩んでいませんか? そこで脳に指令を出す“五感”に注目。専門家が、嗅覚、味覚、視覚を活用したラクヤ…もっと読む 2019.04.23 ダイエットその他のダイエット法
10日でヒップアップ!「足首90度クセづけ歩き」 お尻が垂れていると、後ろ姿はぐっと老けた印象に。残念なタレ尻を簡単にアップする秘訣は、たった5歩ガニ股で歩くだけ! 理想の「足首90度」にク…もっと読む 2019.04.22 ダイエットお尻やせ
お腹太りに10日でアプローチ!「ぞうきん絞り&イス腹筋」 「1日でも早くお腹を凹ませたい」とお悩みの人は、普通の腹筋ではダメ! 「ぞうきん絞り&イス腹筋」は、簡単にできるのに短期間で腹筋が鍛えられる…もっと読む 2019.04.22 ダイエットお腹やせ
歩くだけで下腹ヤセ!脂肪燃焼「手のひらウォーク」ダイエット ウォーキングでダイエットしたい人におすすめなのが、手のひらとひじを意識して歩く「手のひらウォーク」。自動的に正しい姿勢で歩けるため、数分でも…もっと読む 2019.04.21 ダイエットお腹やせ
“くびれ母ちゃん”村田友美子さんの「膣締め呼吸」で下腹対策 “くびれ母ちゃん”こと、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さん。たるみもぜい肉もない美ボディの秘密は「膣締め呼吸」にありました。“ながら運動…もっと読む 2019.03.28 ダイエットお腹やせ
記者ブロガーがオススメ!「春の塩原・板室温泉をめぐる美活女子旅」 歴史ある湯治場として知られる栃木県の塩原・板室温泉は、実は女性にやさしい美活スポットでもありました。全国各地の美活に詳しい2人が、女子目線で…もっと読む 2019.03.19 美容
人気漢方薬剤師の「増血ライフ」で体が軽く 食事を減らしてもヤセない、下半身がどんどん太る……そんな女性は“血”が不足しているかも。胃腸の働きを助け、血を作る→増やす→流すの3ステップ…もっと読む 2019.02.12 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)