金丸絵里加 管理栄養士・料理研究家 今月のカムカムレシピ【カムトレ×ストレス対策】でイライラ予防 新型コロナウイルスによる自粛が長く続き、ストレスはたまる一方です。こんな時は噛み応えのある食材を使った料理を元気一杯食べるのが一番! そこで…もっと読む 2021.03.07 健康になるレシピ簡単・時短レシピ
「サバ水煮缶」で栄養満点レシピ5品|管理栄養士監修 うま味と栄養がギュッと詰まった「サバ水煮缶」を活用すれば、おいしくて栄養満点のメニューがあっという間に完成! どれもサバ缶の新しい魅力に出会…もっと読む 2021.02.17 健康になるレシピ
今月のカムカムレシピ【カムトレ×ダイエット】で健康ダイエット 寒い毎日が続きます。温かい鍋で体を温めつつ、低カロリー食材でカムトレしませんか? カムトレに加えて、ダイエットも期待できるレシピをご紹介しま…もっと読む 2021.01.31 やせるレシピダイエットレシピ
ヤセる「おいもレシピ」|さつまいも・じゃがいもでヘルシーに ダイエットの敵と誤解されがちな「おいも」ですが、食物繊維やビタミンがたっぷりで、実はダイエットの心強い味方。 腹持ちのいいさつまいも、じゃが…もっと読む 2021.01.25 やせるレシピダイエットレシピ
低脂肪で高たんぱく!簡単「鶏肉レシピ」5品 低脂肪でたんぱく質が豊富な鶏肉は、ダイエットにも美肌作りにもぴったりの食材。今回は、家庭で出番の多い焼き肉のたれを活用した簡単鶏肉レシピをご…もっと読む 2021.01.21 やせるレシピダイエットレシピ
栄養がしっかり摂れる!家族がよろこぶ「1週間夕食レシピ」 管理栄養士監修の栄養満点「1週間夕食レシピ」をご紹介。ヘルシーなのにボリュームたっぷりのレシピばかり。簡単に作れて子どもから大人まで、家族み…もっと読む 2021.01.18 健康になるレシピ
今月のカムカムレシピ【カムトレ×温活】で不調知らずの生活を 噛むことには、代謝を上げて体を温める効果もあります。寒い季節は、噛み応えのある食材と、辛いものを食べて体の中からホットになりましょう。 2020.12.14 健康になるレシピ簡単・時短レシピ
今月のカムカムレシピ【カムトレ×腸活】で不調知らずの生活を 腸内環境を整えることはさまざまな病気の予防になると言われます。今回はしっかり噛む習慣をつけながら、腸内環境を整えるレシピをご紹介します。 2020.12.12 健康になるレシピ腸活レシピ
玉ねぎ、キャベツ…切り方で変わる!野菜の栄養を残さず摂る方法 せっかくの野菜の栄養、切り方で無駄にしていませんか? 8代続く専業農家に生まれ育った栄養のプロが、野菜のパワーを逃さない切り方&調理法を伝授…もっと読む 2020.12.06 健康になるレシピ
フライパン1つで!煮込み料理レシピ[ヘルシー魚料理編] 切った材料を入れて煮込むだけの「フライパン1つで作る煮込み料理」。後片付けを考えるとおっくうな魚料理も、フライパン1つなら気軽です。地味にな…もっと読む 2020.11.26 健康になるレシピ簡単・時短レシピ
フライパン1つで!煮込み料理レシピ[がっつり肉料理編] 面倒な料理はイヤ、洗い物は最小限にしたい――。そんな時におすすめ「フライパン1つで作る煮込み料理」。難しい火加減なし、切って炒めて煮込むだけ…もっと読む 2020.11.26 健康になるレシピ簡単・時短レシピ