吉川ひなのさんと実兄・トレーナーの高田一也さんに聞く「健康を作るインナーケア」

ハワイへ移住後、今年からはアメリカ・ロサンゼルスへ。海外で仕事をしながら、二児の子育て中の吉川ひなのさん。忙しい中でも美しさのために欠かせないのがインナーケアと、体を動かすことだそうです。40歳を目前に感じている“美と健康”について語ってくれました。

2019.08.05

体の健康栄養

この記事をシェアする

［著者］

からだにいいこと編集部

2004年12月16日に創刊した女性向けの健康生活情報誌『からだにいいこと』。医師や専門…もっと読む

二人目の出産後は、体型がなかなか戻らなかった
インナーケアで、体の中は20代と同じくらい元気！
パーソナルトレーナーの実兄と共に、サプリメントを開発
「自然の恵み」と「血流」に着目した2種のサプリ
頼める人には頼む。心の健康が体の健康に

二人目の出産後は、体型がなかなか戻らなかった

昨年、第二子の長男を出産。7歳と1歳の二児のママとは思えないスタイルと、かわいらしさを持つ吉川ひなのさん。二人目出産のときは、第一子のときと違う体型の変化に、少しとまどったそうです。

「30代前半で一人目を産んだときは、ピタッと前の体型に戻ったのに、30代後半で二人目を産んだときは、お腹がなかなか戻らなくて……。上半身はやせたくないし、お腹は凹ませたい、下半身は引き締めたいという、難しい壁にぶちあたりました。まだまだ完全には戻っていませんが、食事は減らさずにしっかり食べて、ヨガをしたり、ジムで有酸素運動をしたりして、少しでも時間があれば体を動かすようにしています」

インナーケアで、体の中は20代と同じくらい元気！

極端なダイエットではなく、しっかり食べて動くことで、スタイルを取り戻したひなのさん。体型はもちろんですが、女性たちが年齢を重ねると気になるのは健康。いつも元気で疲れない体でいるためには、「運動だけでなく、インナーケアも大切」と話します。

「体の中が元気じゃないと見た目にも現れます。30代・40代って、誰でも20代の頃よりハリもなくなるし、シワもシミもできる。美容の面ではそうした変化がありますが、私の体の中は、20代と同じくらい元気だし、昔より風邪をひかなくなりました。体の中に何を入れるかが健康を作ると思っています」

パーソナルトレーナーの実兄と共に、サプリメントを開発

インナーケアの大切さを感じているひなのさんが今回、実兄でパーソナルトレーナーの高田一也さんと、初めてサプリメントをプロデュース。ひなのさんはモデル、母として、兄の高田さんはトレーナーとして“体と健康”に向き合ってきました。

「妹に子どもが産まれてから、より健康について話すようになりました」と、高田さん。「子どもの頃は二人ともそんなに体が強くなくて、僕は学校の体育もできないくらいだったんです。僕は25歳でウエイトトレーニングを始めて、妹はヨガを始めて、自分の力で体質を改善して健康な体をつかみ取ってきました。だから二人とも、健康に対しての価値観は似ていて、その中でも体のためにいい栄養を摂ることを重要視しています。そんな話の中から生まれたサプリメントです」

「自然の恵み」と「血流」に着目した2種のサプリ

ひなのさんは、“笑顔”をテーマにしたサプリを開発。

「私は、ハワイの大自然に囲まれながら子どもと暮らして、植物や海など、地球が持っているエネルギーを身近に感じることができました。地球には、人間が必要なものがたくさんあるんだなと実感しています。そんな自然の恵みをギュッとつめて、ビタミンやミネラルを補えるサプリメントを作りました」（ひなのさん）

一方、兄の高田さんは“血流”に着目。

「パーソナルトレーナーをやってきて、摂った栄養をしっかり体に巡らせるには血流がカギだと感じていました。色々な方の体の悩みをお聞きすると、ほぼ100％、血流の問題があるんです。だから僕は、血流改善効果のある、植物由来のヒハツを配合したサプリを考えました。運動が苦手、運動する時間がないという人でも、このサプリで少しでも健康と向き合うきっかけになって欲しいですね」（高田さん）

頼める人には頼む。心の健康が体の健康に

忙しい人こそ、サプリなどで栄養補給を補って、上手に使って体の中から元気になりたいものです。

最後に、ひなのさんに体だけでなく、“心の健康”を保つコツを教えてもらいました。

「私もそうですが、母になるといつでも子ども優先で自分のことを後回しにしていまいがち。でも、自分がいつも元気な体でいることが、子どもの幸せにつながるんだと思っています。だから仕事も家事も無理せずに、頼める人には頼んでしまう。その代わり、『本当にありがとう！』という感謝を忘れずに。以前は、会社で働いてくれているスタッフにも遠慮しがちでしたが、今はいい意味で図々しく生きています。これからもずっと健康でいるためには、心と体のバランスを保ちながら生きることが何より大切ですね」