雑誌『からだにいいこと』復刊号の表紙モデルは、アラフォー世代の誰もが憧れるモデル・蛯原友里さん。Web限定でいつまでもかわいい“エビちゃん”の素顔を、お届けします。

蛯原友里さん

ライフワークバランスを追求する毎日

40代に入ってなお、変わらぬ美貌とプロポーションをみせる蛯原友里さん。その秘訣は、ライフワークバランスにあるようです。

「ずっと仕事優先の生活でしたが、子供が生まれてからは、1日の過ごし方や優先順位が一変。朝早く起きて夜早く寝る、規則正しい生活を子供と一緒に送ることで、私自身も生活のリズムが整うようになりました。メリハリのある毎日と、家族で過ごしながら日々感じる喜びで、心も体も健康に過ごせている気がします」

最近はパーソナルトレーニングを始めたことで、自分と向き合う時間が増えたのだそう。

“食”にまつわる３つのルールで朝から元気！

蛯原さんは食べるのが大好き。独自に考えた3つのルールを守れば、毎朝の目覚めがよくなって、体調も維持できると教えてくれました。

「特別な外食がないときは、20時以降食べない。撮影の前日は塩分を摂り過ぎない。夜はしっかり寝る。この3つのシンプルなルールを守る以外は、好きなだけ、好きなものを食べるようにしています。空腹の時間を長くしてしっかり休むことで、朝から気持ちも体もスッキリ目覚めることができます」

エイジングも前向きに。明るく話題に盛り込んで

美と健康を維持するためには、悩みを抱え込まずにポジティブなマインドを持つことも大切だと蛯原さんは言います。

「40歳を過ぎるとだんだん体力が落ちてくるよね、という話をママ友とすることも。なるべくそうならないように、運動をしっかりしたり、ストレスを溜めないようにして生活のリズムを整えています」

ハーバルセラピスト（メディカルハーブと精油の効果を理解し、季節や体調の変化に応じた使用法を提案できる専門家）の資格を持つ蛯原さん。更年期の女性におすすめなのは、「黒豆ごぼう茶」だそうです。

雑誌『からだにいいこと』2月号で 蛯原さんのインタビューを掲載中！

雑誌『からだにいいこと』2月号で、蛯原さんのインタビューを掲載。Web版とは異なる写真とインタビューをお届けしています。あわせてお楽しみください。

からだにいいこと 2021年 02 月号 [雑誌] | |本 | 通販 | Amazon

からだにいいこと 50%OFF | からだにいいこと | 雑誌/電子書籍/定期購読の予約はFujisan

撮影／黒沼諭（aosora）　スタイリスト／竹村はま子　メイク／佐々木貞江　ヘアスタイリング／左右田実樹　

カーディガン￥42,000　パンツ￥26,000（ともにカオス／カオス表参道 Tel. 03-6432-9277）ニットキャミソール￥9,000（アンクレイヴ／オンワード樫山<アンクレイヴ> Tel. 03-5476-5811）リング￥36,000（ともにルフェール／UTS PR Tel. 03-6427-1030）※価格は税別

子育ての秘訣は、抱きしめ合い笑い合うこと｜蛯原友里さん 心にいい習慣（１）

物事は加点方式で考え、ストレスを感じたら体を動かして｜蛯原友里さん心にいい習慣（2）

自分もみんなもハッピーになれるのが、最高のおしゃれ｜蛯原友里さん心にいい習慣（3）

不調を吹き飛ばすハーブを暮らしの傍らに｜蛯原友里さん心にいい習慣（4）

寝る前やすきま時間のひと工夫で、体の変化を実感｜蛯原友里さん心にいい習慣（5）

飲み物ファスティングで体の中からキレイに｜蛯原友里さん心にいい習慣（6）