古山有紀 管理栄養士 消費期限切れでも食べられる？食品別の判断方法と賞味期限との違い 「食べようと思ったら消費期限切れになっていた」という経験はありませんか？ そんなとき、食べられるのかどうか判断がつきにくく迷いますよね。今回…もっと読む 2023.02.28 家事・生活のコツ
賞味期限切れでも食べられる？迷いやすい食品12選と判断ポイント 買い置きした食品や冷蔵庫の奥にあった食べ物が、気づいたら賞味期限切れだった…。そんなとき、食べてもいいのか迷いませんか？ 賞味期限切れでも食…もっと読む 2023.02.28 家事・生活のコツ
内臓脂肪を減らすには？今日からできる食事・生活の５つのポイント 健康診断で内臓脂肪が多いと言われた、減らし方が分からないという方のために、管理栄養士が内臓脂肪を減らす食事と生活を解説。今日からできる５つの…もっと読む 2023.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方
プチ断食の正しいやり方とは？時間や注意点を詳しく解説 体をリセットできるうえ、気持ちもスッキリする「プチ断食」が人気を集めています。ここではプチ断食の種類を紹介し、それぞれの特徴や方法を解説しま…もっと読む 2023.02.21 ダイエット食べやせ・食べ方
効果的に鍛えられる腹筋運動は？部位別メニューと正しいやり方 腹筋運動でお腹を引き締めたい、筋力をつけて美しいお腹を目指したいと思いませんか。お腹にしっかり効かせるにはポイントがあります。パーソナルトレ…もっと読む 2023.02.03 ダイエットお腹やせ
踏み台昇降がダイエットに効果的な理由｜メリットと正しいやり方は？ 踏み台昇降は、「やせたいけど何から始めたらいいかわからない」「筋トレがなかなか続かない」といった運動初心者におすすめの方法です。理学療法士が…もっと読む 2023.01.31 ダイエット下半身やせ
肩こりで感じる“ゴリゴリ”の正体は？理学療法士がセルフケアを解説 マッサージをしてもらったときに感じる肩のゴリゴリ。その正体が何なのか気になりますよね。理学療法士が、肩のゴリゴリの原因と、肩こりを改善・予防…もっと読む 2023.01.31 体の健康首・肩・腕の悩み
管理栄養士が食べている「免疫力アップ」を叶える食材まとめ９選 風邪をひかずに体調を崩さず過ごしたい。そんな健康な毎日のために、食事で体の中から元気になる、免疫力アップ食材をご紹介します。管理栄養士も食べ…もっと読む 2023.01.31 体の健康免疫力
腸腰筋のストレッチで腰痛改善！自宅で簡単にできる5つの方法 腸腰筋のストレッチで腰痛や姿勢の改善を目指しませんか？ 固くなると腰痛はもちろん、さまざまな体の不調を招きます。理学療法士が、自宅で簡単にで…もっと読む 2023.01.30 体の健康足と腰の悩み
忙しくてもできる疲れをとる方法は？心と体を回復させる13のコツ 溜まっている疲れをなんとか解消したい…。でも疲れすぎていると、なかなか体が動かないですよね。今回は、そんな忙しい人でもできる、心と体の疲れを…もっと読む 2023.01.30 体の健康疲労回復
踏み台昇降のダイエット効果は？効率よく脂肪を減らす正しいやり方 自宅で手軽に取り組める「踏み台昇降」。簡単すぎて、本当に効果があるのか、疑問に思う人も多いのでは？ プロのパーソナルトレーナー・大久保孝一が…もっと読む 2023.01.26 ダイエット下半身やせ
