徳永理恵 医師 表情筋を鍛えすぎるのはダメ？皮膚科医が教える注意点と正しい鍛え方 気になる顔のシワやたるみを改善しようと、表情筋を鍛えている人も多いのではないでしょうか。しかし「鍛えすぎるのはダメ」といった情報も。鍛えすぎ…もっと読む 2022.10.31 美容その他の美容法
「僧帽筋ストレッチ」で首・肩こりを改善｜自宅でできる３つの方法 背中側に広がる僧帽筋。ここが硬くなることで起こる肩こりや首こり、猫背やボディラインの崩れを、ストレッチで改善。座ったまま、寝たままできる僧帽…もっと読む 2022.10.31 体の健康首・肩・腕の悩み
コンビニでも買える「腹持ちのいい食べ物・お菓子9選」 静かな場面でグ～っとお腹が鳴って恥ずかしい…。誰でも経験がありますよね。ご飯をしっかり食べたのに、すぐお腹が減ってしまう。その対策として、コ…もっと読む 2022.10.31 体の健康食生活
寝る前に食べるのは太る？管理栄養士おすすめの食べ物と食べ方を解説 お腹が空いてどうしても眠れない。でも寝る前に食べると太るのではないか…と、食べるのに迷いますよね。管理栄養士が、寝る前の食事が体に与える影響…もっと読む 2022.10.28 ダイエット食べやせ・食べ方
フルスクワットが上手くできないのはなぜ？正しいフォームの習得方法 高いシェイプアップ効果が期待できるフルスクワットですが、上手に行うのは意外と難しいエクササイズです。プロのパーソナルトレーナー・藤本千晶が、…もっと読む 2022.10.12 ダイエット下半身やせ
疲れやすい人の食事の特徴は？“だる重”を防ぐ食べ方と栄養素 疲れやすい、体が重いと感じている人は、食事が疲れのもとになっていたり、疲労回復を妨げていたりする可能性があります。今回は、管理栄養士が疲れや…もっと読む 2022.09.30 体の健康疲労回復
亜鉛不足をセルフチェック！味覚障害につながる原因とおすすめの食事 最近、食べ物の味がおいしく感じられない、体が疲れやすい気がする…。そんな人は亜鉛不足かもしれません。亜鉛不足で起こる症状やチェック法、改善す…もっと読む 2022.09.29 体の健康栄養
「頬のたるみ」の原因は？美容皮膚科が教えるリフトアップケア 頬のたるみが気になってくると、ほうれい線などのシワも目立って、一気に年齢を感じますよね。頬のたるみの原因となる習慣やリフトアップするセルフケ…もっと読む 2022.09.27 美容顔たるみ対策
筋肉が硬い原因は？理学療法士がすすめる体をほぐす４つのストレッチ 年齢とともに体が硬くなってきた…。そのせいか、肩や首、腰が痛くて、運動をしても体がカチコチ。それは筋肉が硬いせいかもしれません。筋肉が硬いこ…もっと読む 2022.09.26 体の健康首・肩・腕の悩み
毛穴の黒ずみがスッキリ！見直すべきスキンケアと生活習慣のポイント しっかりクレンジングしても取れない、ポツポツ＆ザラザラの黒ずみ毛穴。今回は、毛穴の黒ずみの原因や正しいお手入れ方法、心がけるべき生活習慣を美…もっと読む 2022.09.06 美容毛穴
チョコレートのカフェイン量は？睡眠に影響しない適量と食べ方 甘い物好きにはたまらないチョコレートですが、コーヒーやお茶同様にカフェインが含まれています。管理栄養士が、チョコレートのカフェイン量や摂取の…もっと読む 2022.08.31 体の健康食生活
