藤本千晶 パーソナルトレーナー、ダイエットコーチ フルスクワットが上手くできないのはなぜ？正しいフォームの習得方法 高いシェイプアップ効果が期待できるフルスクワットですが、上手に行うのは意外と難しいエクササイズです。プロのパーソナルトレーナー・藤本千晶が、…もっと読む 2022.10.12 ダイエット下半身やせ
疲れやすい人の食事の特徴は？“だる重”を防ぐ食べ方と栄養素 疲れやすい、体が重いと感じている人は、食事が疲れのもとになっていたり、疲労回復を妨げていたりする可能性があります。今回は、管理栄養士が疲れや…もっと読む 2022.09.30 体の健康疲労回復
亜鉛不足をセルフチェック！味覚障害につながる原因とおすすめの食事 最近、食べ物の味がおいしく感じられない、体が疲れやすい気がする…。そんな人は亜鉛不足かもしれません。亜鉛不足で起こる症状やチェック法、改善す…もっと読む 2022.09.29 体の健康栄養
「頬のたるみ」の原因は？美容皮膚科が教えるリフトアップケア 頬のたるみが気になってくると、ほうれい線などのシワも目立って、一気に年齢を感じますよね。頬のたるみの原因となる習慣やリフトアップするセルフケ…もっと読む 2022.09.27 美容顔たるみ対策
筋肉が硬い原因は？理学療法士がすすめる体をほぐす４つのストレッチ 年齢とともに体が硬くなってきた…。そのせいか、肩や首、腰が痛くて、運動をしても体がカチコチ。それは筋肉が硬いせいかもしれません。筋肉が硬いこ…もっと読む 2022.09.26 体の健康首・肩・腕の悩み
毛穴の黒ずみがスッキリ！見直すべきスキンケアと生活習慣のポイント しっかりクレンジングしても取れない、ポツポツ＆ザラザラの黒ずみ毛穴。今回は、毛穴の黒ずみの原因や正しいお手入れ方法、心がけるべき生活習慣を美…もっと読む 2022.09.06 美容毛穴
チョコレートのカフェイン量は？睡眠に影響しない適量と食べ方 甘い物好きにはたまらないチョコレートですが、コーヒーやお茶同様にカフェインが含まれています。管理栄養士が、チョコレートのカフェイン量や摂取の…もっと読む 2022.08.31 体の健康食生活
女性におすすめのハーフスクワット｜3つの効果と正しいやり方 スクワットの“半分”の深さまでひざを曲げる「ハーフスクワット」。美脚やスタイルアップ、歩いても疲れない体づくりに最適です。そんな女性におすす…もっと読む 2022.08.31 ダイエット下半身やせ
肘の黒ずみの原因は？すぐできるセルフケアと予防法を医師が解説 薄着の季節になると気になるのが肘の黒ずみ。ツルツルでくすみのない腕は、若々しく見えるもの。肘の黒ずみの原因やNG習慣、すぐに実践できるセルフ…もっと読む 2022.08.30 美容ボディケア・パーツケア
腸腰筋の痛みは姿勢崩れのサイン？理学療法士おすすめのストレッチ 股関節の付け根の部分に痛みを感じる…。そんな人は姿勢にも関係している「腸腰筋」という筋肉が衰えているかもしれません。美しい姿勢を保つために欠…もっと読む 2022.08.30 体の健康足と腰の悩み
ダイエット中こそ食べるべき？理想的な朝ごはんの摂り方とは 一日の始まりに摂る食事が、ダイエットを左右するといっても過言ではありません。朝ごはんを抜かずしっかり摂ることで、体のリズムが整い、やせやすく…もっと読む 2022.08.25 ダイエット食べやせ・食べ方
