土屋裕 医師 コーヒーは一日何杯までOK？飲んでもいい量と健康効果を解説 コーヒーは健康に良い、ダイエット効果があるなどと言われますが、一日に何杯まで飲んで良いものでしょうか。今回は健康やダイエットに良いコーヒーの…もっと読む 2022.03.25 体の健康食生活
舌回しの効果は？ほうれい線改善・小顔対策にもなるやり方とコツ 口の中で舌を回して顔の筋肉に働きかける「舌回し」。ほうれい線や小顔対策にもなり、アンチエイジングに効果的な運動です。美容面のみならず、口臭や…もっと読む 2022.03.18 美容ほうれい線対策
寝る前のヨーグルトの効果は？ダイエットや安眠、美肌におすすめの理由 夜の時間帯にヨーグルトを食べると、ダイエットや質のよい睡眠、美肌作りなどにつながり、実は健康・美容効果抜群！ 寝る前にヨーグルトを食べるとい…もっと読む 2022.03.04 体の健康食生活
管理栄養士が解説。水を飲む習慣がダイエットのカギになる理由とは？ ダイエットをしているけど、うまくいかない…。そんなときは水の飲み方を見直してみてください。正しい水分補給は、ダイエット成功の鍵を握っています…もっと読む 2022.03.04 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
更年期はいつから始まる？初期症状と自分でできる対処法を解説 更年期はいつから始まるのか、症状の見分け方や自分でできる対策と合わせて説明します。「理由もなくイライラする」「顔がほてる」、こんな症状を感じ…もっと読む 2022.03.01 体の健康更年期
心を軽くする“ストレスコーピング”とは？３つの方法とやり方を解説 「ストレスコーピング」とは、ストレスをうまく切り抜ける方法のこと。イライラや不安をためすぎると、心身の不調の原因に。今回は、ストレスコーピン…もっと読む 2022.03.01 心の健康ストレス
「チートデイ」の頻度・やり方を解説。ダイエットの停滞はどう破る？ ダイエット中に訪れる停滞期。食事制限も運動もしているのになぜ？ と思いますよね。今回はパーソナルトレーナーが停滞期を打ち破るチートデイのやり…もっと読む 2022.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方
ストレスを和らげる食べ物｜コンビニでも買える“心にいい”食材は？ ストレスや不安などの負の感情に振り回されていませんか？ そのメンタル不調は、食生活を見直すことで改善するかもしれません。今回は、ストレスを和…もっと読む 2022.02.28 心の健康ストレス
食後にだるい理由とは？血糖値が上がりにくい食品と食べ方で予防を 食後にだるいと感じるのは、血糖値の急上昇・急降下が原因かもしれません。食後のたびに感じるだるさは、毎日の食事を見直すことで改善できます。今回…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
二日酔いを和らげる食べ物・飲み物は？症状に効果的な市販薬も解説 お酒を飲み過ぎて翌日につらい思いをしたことはありませんか？ 二日酔いになると、一刻も早く気分の悪さを解消したいですよね。今回は、今すぐどうに…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
実はすごい「ラジオ体操」の効果とは？心と体の健康に役立つ理由 多くの人が一度はやったことがあるラジオ体操。実はさまざまな効果が期待できることを知っていますか？ しっかりと行えば、私たちの心と体の健康に役…もっと読む 2022.02.28 体の健康生活習慣改善（健康）
