工藤あき 内科医 ダイエット中に便秘になる３つの理由。健康的にヤセるコツって？ 「ダイエットを始めたら、便秘になってしまった！」そんなときは、やり方を見直した方が良いかも。ダイエットが便秘を引き起こす原因と、改善する方法…もっと読む 2021.01.14 体の健康便秘（健康）
エコノミークラス症候群とは？どこでもできる簡単予防マッサージ 「エコノミークラス症候群」と聞くと、飛行機の中で起こる病気と考える人も多いのではないでしょうか。実は、災害による避難時やデスクワークでも起こ…もっと読む 2020.12.26 体の健康
便秘は何日続いたら病院に行くべきか解説。下剤は飲んでいい？ 何日もお通じがないと、不安になるもの。下剤を飲んで対処しても問題ないのでしょうか？ 便秘が続くときに注意すべきポイントと、下剤を使うときの注…もっと読む 2020.12.21 体の健康便秘（健康）
膝裏＆鼠径部の「深部リンパ流し」で足のむくみ改善、ほっそり美脚に！ 寝ながら脚を振るエクササイズをご紹介。膝裏や鼠径部の「深部リンパ管」に詰まっている老廃物が流れると、足のむくみが改善して美脚に。 リンパの滞…もっと読む 2020.12.14 ダイエット脚やせ
腹筋ができない人のための「ずるい腹筋」｜小山圭介さん 美腹の作り方 お腹やせしたくても、腹筋はきつくてできない、そもそも筋力がない…。そんな運動が苦手な人でもできるのが「ずるい腹筋」。ほんのちょっと上体を起こ…もっと読む 2020.12.10 ダイエット腹筋 #小山圭介さん 美腹の作り方
どこから片付ければ…何を捨てれば…が解消する整理整頓のコツ｜西原三葉さん 汚部屋改善レッスン 部屋をきれいにしようと決意したものの、実際に片付けはじめようとすると、汚すぎる部屋に尻込みしてしまいませんか？ 今回は、長い間片付けせずに放…もっと読む 2020.12.10 家事・生活のコツ #西原三葉さん 汚部屋改善レッスン
腰痛を和らげる「ゆるかかと歩き」。歩き方を変えるだけ！ つら～い腰痛が、歩き方を変えるだけで楽になる。 歩行指導の専門家、中島武志さん考案の「ゆるかかと歩き」は、体幹を整えて骨盤を安定させ、腰に負…もっと読む 2020.12.09 体の健康足と腰の悩み
生理前や生理中に感じるゾクゾクする寒気。意外な原因かも？ 生理が近づくとゾクゾクする寒気が…。これって本当に生理のせい？ 寒気などの不調と生理の関係について、産婦人科医・宋美玄さんに聞きました。 2020.11.19 体の健康生理
生理が少量ずつ出て終わらない…。原因や対処法はある？ 生理が少量ずつ出て終わらないとき、不安になりますよね。中には、病気が潜んでいる可能性も。長引く生理の原因について産婦人科医・宋美玄さんに聞き…もっと読む 2020.11.19 体の健康生理
「腹筋ペコポコ」するだけで、簡単にお腹やせ！｜小山圭介さん 美腹の作り方 スリムなお腹になりたいと思っても、腹筋をつけるのは難しいですよね。運動が苦手でも、腹筋を“ペコポコ”するだけで気づいたら美腹に！ トレーニン…もっと読む 2020.11.16 ダイエットお腹やせ #小山圭介さん 美腹の作り方
