田中友也 鍼灸師、国際中医専門員（国際中医師） 不調知らずの体質に！「自律神経」を整える東洋医学のセルフケア｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「自律神経」がテーマ。ご紹介するセルフケアで…もっと読む 2024.04.26 体の健康自律神経 #田中友也さん 季節の養生法
脂・便・尿 を流し出し代謝アップ「ちょい足しあずき」 あずきには、デトックス効果のある栄養が豊富に含まれます。いつものメニューにちょい足しすれば、体内の余計なものが排出されて体が軽くなりますよ。…もっと読む 2024.04.26 体の健康栄養
【運動】足の指でゴルフボールをつかむストレッチ こんにちわ、こんばんわ、おはようございます。あなたの心と体にちょこっと共感したい！ ちょこ島と申します。「あれ？以前はできていたのに、できな…もっと読む 2024.04.26 体の健康その他体の悩み
【食】毎日のはちみつ習慣で免疫力アップと美肌へ はちみつには免疫力アップや美容効果があるといわれているので、毎日大さじ1～2杯食べています。毎日続けているはちみつ習慣についてご紹介します。 2024.04.25 体の健康食生活
臭くないおならがよく出る原因は？対処法や病気の可能性を紹介 「臭くないおならは良くないのでは？」と悩む方も多いのではないでしょうか。この記事では、臭くないおならの原因や対処法について紹介します。臭くな…もっと読む 2024.04.23 体の健康内臓の悩み
反り腰の改善方法とは？簡単なストレッチやグッズを使ったケアを紹介 一見するとよい姿勢のように見える反り腰ですが、腰痛や肩こりなどさまざまなトラブルを引き起こす原因になります。本記事では、反り腰の原因や治し方…もっと読む 2024.04.23 体の健康その他体の悩み
【食】身も心もよろこぶ高知の特産品の推し果物～土佐文旦のススメ～ こんにちは、りょくです。私の好きな果物は高知県の「土佐文旦」。黄色いコロンとした丸いフォルムとさっぱりした味、爽やかで芳醇な甘い香り。土佐文…もっと読む 2024.04.23 体の健康食生活
ラクうま「低FODMAP食」で体力を回復して美肌も育成 発酵食品や食物繊維を食べているのに繰り返す便秘や下痢。それは「FODMAP（フォドマップ）」と呼ばれる糖質が原因かもしれません。低FODMA…もっと読む 2024.04.19 体の健康便秘（健康）
ポカポカ体質になる「太もも拍手」で下半身ヤセ 毛細血管から全身に血液が巡るようになれば、代謝が上がり冷えやむくみが改善されます。そのために重要となるのは、腎臓の働きです。「太もも拍手」で…もっと読む 2024.04.18 体の健康むくみ対策
「知るフェムケア」がアラフォーからの心身を守る｜私のためのフェムケア（１） 自分の体について知ることは、女性特有の“ゆらぎ”を整えるフェムケアの第一歩。 アラフォーこそ知っておきたい、性にまつわる基礎知…もっと読む 2024.04.15 体の健康女性の不調
簡単で女性におすすめ！骨盤底筋トレーニングのやり方を詳しく解説 女性にとって骨盤底筋のトレーニングは、健康的な生活に役立ちます。そこで本記事では、簡単で効果的な骨盤底筋トレーニングの方法を解説します。自宅…もっと読む 2024.04.11 体の健康骨盤
