これからの私のためにあと一つ、「エクエル習慣」を始めませんか？ 毎日を健康的にいきいきと過ごしたい。そんな女性の願いに寄り添うのが、大豆由来の成分エクオールを含む「エクエル」。食事や運動、睡眠に加えて、エ…もっと読む 2023.03.13 体の健康
疲れがとれないのはなぜ？慢性疲労に効果的な「脳を癒やす回復法」 眠れない、寝ても疲れがとれない、やる気が出ない……。その原因は脳にあるかもしれません。そのカギを握るのが、ご紹介する「セロトニン・オキシトシ…もっと読む 2023.02.28 体の健康疲労回復
「鼻のムズムズ」を止めるには？つらい症状を和らげる食養生とツボ｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「鼻のムズムズ」がテーマ。不快な症状を和らげ…もっと読む 2023.02.28 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
フェムテックと医療、両方を頼ればもっと快適に｜私のためのフェムテック（3） 女性の健康課題を解決する「フェムテック」の連載。産婦人科医で一般社団法人メディカル・フェムテック・コンソーシアム（MFC）副理事長の稲葉可奈…もっと読む 2023.02.15 体の健康女性の不調
肩こりで感じる“ゴリゴリ”の正体は？理学療法士がセルフケアを解説 マッサージをしてもらったときに感じる肩のゴリゴリ。その正体が何なのか気になりますよね。理学療法士が、肩のゴリゴリの原因と、肩こりを改善・予防…もっと読む 2023.01.31 体の健康首・肩・腕の悩み
管理栄養士が食べている「免疫力アップ」を叶える食材まとめ９選 風邪をひかずに体調を崩さず過ごしたい。そんな健康な毎日のために、食事で体の中から元気になる、免疫力アップ食材をご紹介します。管理栄養士も食べ…もっと読む 2023.01.31 体の健康免疫力
つらい頭痛・めまい・だるさを撃退！気象病を「即癒やす方法」 天候の変化による頭痛やめまい、だるさなどの「気象病」に悩まされている人も多いのではないでしょうか。症状別のセルフケアを知り、気圧や気温に振り…もっと読む 2023.01.31 体の健康季節の不調
腸腰筋のストレッチで腰痛改善！自宅で簡単にできる5つの方法 腸腰筋のストレッチで腰痛や姿勢の改善を目指しませんか？ 固くなると腰痛はもちろん、さまざまな体の不調を招きます。理学療法士が、自宅で簡単にで…もっと読む 2023.01.30 体の健康足と腰の悩み
忙しくてもできる疲れをとる方法は？心と体を回復させる13のコツ 溜まっている疲れをなんとか解消したい…。でも疲れすぎていると、なかなか体が動かないですよね。今回は、そんな忙しい人でもできる、心と体の疲れを…もっと読む 2023.01.30 体の健康疲労回復
漢方薬の効果は？自分に合う購入方法や正しい飲み方を解説｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「漢方薬の効果と正しい飲み方」がテーマ。知っ…もっと読む 2023.01.27 体の健康漢方 #田中友也さん 季節の養生法
「菱形筋ストレッチ」で肩コリを改善｜自宅でできる３つの方法 背中側にある筋肉の「菱形筋（りょうけいきん）」が硬くなると、肩コリにつながります。理学療法士が、菱形筋が硬くなる原因や肩コリを改善する方法、…もっと読む 2023.01.26 体の健康首・肩・腕の悩み
