女性ホルモンを知れば、更年期は怖くない｜私のためのフェムテック（2） 女性の健康課題を解決する「フェムテック」の連載。第2回は、更年期に特化した情報提供、オンライン相談サービスを行うTRULY（トゥルーリー）の…もっと読む 2022.12.15 体の健康更年期
疲れをとる食べ物ととりたい栄養素とは？だるさ・集中力の低下に！ 体がだるい、集中力が続かない…疲労の原因はさまざまですが、日々の食生活の乱れが原因であることも。なんとなく続く不調を改善するために、効率的に…もっと読む 2022.12.13 体の健康疲労回復
今年の健康トレンドの総決算！２月号で「からだにいいこと大賞」を発表 12/16発売の『からだにいいこと』２月号では、健康のプロと編集部が選んだ「からだにいいこと大賞」を発表。本当におすすめしたい“からだにいい…もっと読む 2022.12.09 体の健康その他体の悩み
突然の動悸の原因は？すぐできる対処法と予防法を医師が解説 激しい運動をしたわけではないのに胸がドキドキする、寝ているときに動悸や息苦しさで目が覚める。急にこのような症状が起こると不安になりますよね。…もっと読む 2022.11.28 体の健康その他体の悩み
「反り腰」になる原因は？腰痛・ぽっこりお腹を改善するストレッチ 腰が反った状態になる「反り腰」は、腰痛や肩こりの原因になり、お腹周りが太りやすくなることも。プロのパーソナルトレーナー・藤本千晶が、反り腰に…もっと読む 2022.11.25 体の健康足と腰の悩み
“疲れにくい体”をつくるには？医師が教える食生活・運動・生活のコツ 仕事や家事、子育てで忙しい日々。年齢を重ねるにつれて、体の疲れやすさを感じていませんか？ 疲れにくい体をつくるためには何をしたらいいのか、今…もっと読む 2022.11.24 体の健康疲労回復
即効スッキリする「眠気覚まし」の方法は？睡魔の原因を医師が解説 眠ってはいけない場面でウトウト……。仕事や家事のパフォーマンスを低下させるこのような眠気は、今すぐどうにかしたいもの。そこで即効性のある眠気…もっと読む 2022.11.24 体の健康睡眠
冬に向けたオススメ免疫対策法、教えます｜峯村静恵さん「シーちゃん先生ご名答！」 漢方アドバイザーのシーちゃん先生こと峯村静恵さんに、不調の解決法を聞く連載。最終回となる今回は「免疫力を上げる方法」について。これからの季節…もっと読む 2022.11.22 体の健康季節の不調 #シーちゃん先生ご名答
つらい「咳・ぜんそく」に。４タイプ別のセルフケアで体力回復を｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「咳・ぜんそく」がテーマ。止まらない咳、慢性…もっと読む 2022.11.18 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
生野菜や果実から作ったような生食感！ ロカボスムージーのある暮らし 仕事や家事に忙しい毎日のなかで、栄養バランスまでしっかりと管理するのは大変なもの。 ドリンクで栄養を気軽にプラスオンするだけて…もっと読む 2022.11.16 体の健康栄養 #ラカント
卵は一日何個まで食べてOK？ライフステージ別の効果的な食べ方とは 朝食やお弁当のおかずに便利で身近な卵。手軽に食べられる反面、一日何個まで食べていいのか？ コレステロールを摂りすぎないか？ などが気になると…もっと読む 2022.11.01 体の健康食生活
