岩井とみぃ 健康運動指導士 お尻をほぐす４つの「中殿筋ストレッチ」で腰痛改善＆ヒップアップ！ 「中殿筋」とは、お尻の外側にある三角の筋肉。腰痛があると、この筋肉が硬くなっていることが多く、セルフケアでほぐすことが大切です。健康運動指導…もっと読む 2022.09.27 体の健康足と腰の悩み
筋肉が硬い原因は？理学療法士がすすめる体をほぐす４つのストレッチ 年齢とともに体が硬くなってきた…。そのせいか、肩や首、腰が痛くて、運動をしても体がカチコチ。それは筋肉が硬いせいかもしれません。筋肉が硬いこ…もっと読む 2022.09.26 体の健康首・肩・腕の悩み
ラカントと私のおいしい毎日 Interview Vol.11｜だれウマさん 低糖質レシピを発信する料理家さんにお話をうかがう連載の第10回。今回は、筋肉隆々のビジュアルがインパクト大な料理研究家・だれウマさ…もっと読む 2022.09.16 体の健康健康になる糖質制限 #ラカント
「全身なんとなく不調」を改善せよ！｜峯村静恵さん「シーちゃん先生ご名答！」 漢方アドバイザーのシーちゃん先生こと峯村静恵さんに、不調の解決法を聞く連載。今回は不眠をはじめとした「全身なんとなく不調」について。よく眠れ…もっと読む 2022.09.16 体の健康季節の不調 #シーちゃん先生ご名答
胃に優しい飲み物は？コンビニでも買えるおすすめの飲み物を解説 胃がムカムカする、気持ちが悪い、痛みがあるといった胃の不調。その原因は、食事やストレス、加齢などにあるかもしれません。管理栄養士が、コンビニ…もっと読む 2022.09.05 体の健康食生活
タイプ別「毒なし生活」でお腹スッキリ！有害物質を体に入れないケア 食べ過ぎのほか、抗生物質や食品添加物などの有害物質を摂ると、肝臓の負担になり、代謝が低下します。それらを体に入れない「毒なし生活」で、肝臓が…もっと読む 2022.09.01 体の健康食生活
脳の疲労が軽くなる「頭皮ほぐし」｜肩コリ・首コリも撃退！ 肩コリや首コリの本当の原因は、「脳疲労」かもしれません。そんな脳の疲れを緩和するのが、気持ちよく刺激する「頭皮ほぐし」。血液やリンパ液の流れ…もっと読む 2022.09.01 体の健康疲労回復
チョコレートのカフェイン量は？睡眠に影響しない適量と食べ方 甘い物好きにはたまらないチョコレートですが、コーヒーやお茶同様にカフェインが含まれています。管理栄養士が、チョコレートのカフェイン量や摂取の…もっと読む 2022.08.31 体の健康食生活
腸腰筋の痛みは姿勢崩れのサイン？理学療法士おすすめのストレッチ 股関節の付け根の部分に痛みを感じる…。そんな人は姿勢にも関係している「腸腰筋」という筋肉が衰えているかもしれません。美しい姿勢を保つために欠…もっと読む 2022.08.30 体の健康足と腰の悩み
つらい“目の疲れ”に。血を補い、気を巡らせる東洋医学的ケアとは？｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「目の疲れ」がテーマ。東洋医学的セルフケアで…もっと読む 2022.08.26 体の健康目の疲れ #田中友也さん 季節の養生法
食物繊維の適量とは。便秘改善のための効果的なとり方は？ 野菜やきのこを意識してとっているのに、便秘が改善しなかったり、便秘のせいで肌が荒れたり……。こうした場合、食物繊維のとり方に問題があるかもし…もっと読む 2022.08.17 体の健康便秘（健康）
