吉岡範人 産婦人科専門医 更年期はいつから始まる？初期症状と自分でできる対処法を解説 更年期はいつから始まるのか、症状の見分け方や自分でできる対策と合わせて説明します。「理由もなくイライラする」「顔がほてる」、こんな症状を感じ…もっと読む 2022.03.01 体の健康更年期
お風呂でストレスリセット！極上の入浴法「マインド風呂（フロ）ネス」 心を“今”に集中させる「マインドフルネス」。それをお風呂で行うのが、「マインド風呂（フロ）ネス」です。心と体をリラックスへ導くやり方を、マイ…もっと読む 2022.02.28 体の健康お風呂
食後にだるい理由とは？血糖値が上がりにくい食品と食べ方で予防を 食後にだるいと感じるのは、血糖値の急上昇・急降下が原因かもしれません。食後のたびに感じるだるさは、毎日の食事を見直すことで改善できます。今回…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
便秘は生活習慣の見直しで改善！腸が元気になる過ごし方とは 便秘と生活習慣は密接にかかわっています。生活リズムに目を向けてみると、便秘改善のヒントがあるかもしれません。 2022.02.28 体の健康便秘（健康）
二日酔いを和らげる食べ物・飲み物は？症状に効果的な市販薬も解説 お酒を飲み過ぎて翌日につらい思いをしたことはありませんか？ 二日酔いになると、一刻も早く気分の悪さを解消したいですよね。今回は、今すぐどうに…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
実はすごい「ラジオ体操」の効果とは？心と体の健康に役立つ理由 多くの人が一度はやったことがあるラジオ体操。実はさまざまな効果が期待できることを知っていますか？ しっかりと行えば、私たちの心と体の健康に役…もっと読む 2022.02.28 体の健康生活習慣改善（健康）
「温冷交代浴」の５つの効果とは？自宅でできるやり方を専門家が解説 アスリートが取り入れているとして話題となった「温冷交代浴」。自律神経を整える効果が期待でき、疲労回復やダイエットにもいいと注目されています。…もっと読む 2022.02.28 体の健康お風呂
甘いものが食べたいときにOKなおやつは？ ストレスなく乗り切る方法 無性に甘いものが食べたいときがありませんか？ 甘いものは“心の栄養”にもなりますが、食べすぎる肥満につながることも。今回は、甘いものが食べた…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活
レモンの果汁を発酵させて作った「レモンの酢」がリニューアル！ 「キレイ＆健康のために“お酢”を飲みたい」という人にこれ。レモン好きに人気のレモン果汁を発酵させて作った『レモンの酢』が２月28日にリニュー…もっと読む 2022.02.28 体の健康食生活 #脱・不調コラム
疲労感、イライラ、眠れない…「なんとなくコロナ不調」の撃退法 新型コロナウイルス感染症の拡大が続くなか、「なんとなく不調」と感じる人が増加中！今回は医師の工藤孝文先生に、不調から抜け出すための簡単な方法…もっと読む 2022.02.28 体の健康疲労回復 #脱・不調コラム
痛み、もたれ、食欲不振…。「胃の不調」を和らげる食事・ツボとは？｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「胃の不調」がテーマ。原因別の４タイプやそれ…もっと読む 2022.02.21 体の健康内臓の悩み #田中友也さん 季節の養生法
