桐村里紗 医師、認定産業医 「動く前に飲む」ヘスペリジンが “代謝のいい体” を応援！ 血流を良くして体を温める、柑橘ポリフェノール「ヘスペリジン」が、動く前に飲むサプリとして注目されています。家事やエクササイズの前にヘスペリジ…もっと読む 2022.02.16 体の健康栄養
気になる鼻のムズムズに、緑のビヒダスでおいしい新習慣 鼻がムズムズするって、本当に不快……。「なんとかならないの！？」。そんな悩みに応えてできたヨーグルトをご紹介します。毎日、食べるだけで不快な…もっと読む 2022.02.16 体の健康季節の不調
“ゆらぎ”に寄り添い心身をいたわる フェムケア・フェムテック特集 生理や更年期、気持ちや体調などの“ゆらぎ”に振り回されず、どんな時も自分を大切に、ごきげんに生きていくために。みなさんの生活に寄り添う知恵や…もっと読む 2022.02.15 体の健康女性の不調
最近よく聞く「フェムテック」「フェムケア」って何？注目ポイントを解説 最近よく聞く「フェムテック」や「フェムケア」とはどんなことを指し、私たちにどんな関係があるのでしょうか。フェムテック、フェムケアの意味や付き…もっと読む 2022.02.15 体の健康女性の不調
自律神経からくる肩コリ・頭痛に「タオルで首のばし」ストレッチ そのつら〜い肩コリや頭痛のお悩み、自律神経の乱れが原因かも!? 最近増えているストレートネック、いわゆる“スマホ首”で神経が圧迫されている可…もっと読む 2022.02.10 体の健康首・肩・腕の悩み
喉が詰まる感じ、違和感の原因は？自分でできる対処法と漢方薬 喉に異物感や違和感がある、喉が詰まる感じは、ストレスや生活習慣、病気などで起こることがあります。原因により、セルフケアで楽にすることもできま…もっと読む 2022.02.09 体の健康その他体の悩み
【特集】更年期を和らげるセルフケア｜女性ホルモンによる“ゆらぎ”に 女性ホルモンの低下と共に、心と体にさまざまなトラブルがあらわる更年期。不調があるとつらいですが、自分でできるセルフケアで少し軽くすることはで…もっと読む 2022.02.08 体の健康更年期
睡眠の質を上げるコツは？眠りが浅い人がやりがちなNG習慣 しっかり寝ているはずなのに疲れが取れないのは、眠りが浅いからかもしれません。睡眠の質を上げるための食事や生活習慣、眠りが浅い人がやってしまい…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
眠くて仕方ない…。寝ても寝ても眠い…。日中に眠くなる原因と対処法 「夜しっかり寝たのに、眠くて仕方ない」と悩んでいませんか？ 日中眠くなってしまう人に多い病気や、やらないほうがいい習慣、すぐにできる眠気対策…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
女性の加齢臭はどんな臭い？体臭が気にならなくなる対策とポイント 最近、体の臭いが気になる…。もしかして年齢によるもの？ 年齢と共に気になり始める加齢臭は、男性だけでなく女性にもあります。加齢臭の特徴、臭い…もっと読む 2022.02.02 体の健康体臭
タンパク質を摂るならやっぱり卵？栄養価と効果的な調理法を解説 卵1個（約50g）にはタンパク質が6.2g含まれています。“完全栄養食”ともいわれる卵は、タンパク質以外にもさまざまな栄養素がつまっています…もっと読む 2022.01.31 体の健康タンパク質
