中山アユム 薬剤師 うどん以外の胃腸に優しい食べ物は？外食やコンビニで選ぶときのコツ 胃腸の調子がよくないと、何を食べたらいいか迷いますよね。今回は、胃腸に優しい食べ物の選び方、反対に調子を悪化させる食べ物を解説します。外食や…もっと読む 2022.01.31 体の健康食生活
医師がすすめる腸活とは？腸をきれいにする食べ物と簡単セルフケア 腸活とは、腸内環境（腸内フローラ）を整えることをいいます。言葉は知っていても、そもそも「腸活とは何をすること？」とお悩みの方へ、メリットや具…もっと読む 2022.01.31 体の健康腸活
二日酔い予防には寝る前の水が効果的！おすすめの薬や食べ物は？ 昔よりお酒に弱くなってきて、飲んだ次の日の体調がいまいち…。そんなつらい二日酔いを予防する方法や、コツをご紹介します。薬の選び方や食べ物、二…もっと読む 2022.01.31 体の健康食生活
【特集】腸活で体スッキリ！｜善玉菌を増やす“腸にいいこと”のすべて 腸が健康になると、やせやすい体になるだけでなく、美肌や免疫力アップ、心の健康まで、まさにいいことづくめ。善玉菌を増やす食事や、便秘改善エクサ…もっと読む 2022.01.31 体の健康腸活
【特集】冷えにいいこと｜食べ物・飲み物・セルフケアで“温活”を！ 体が冷えると免疫力が低下したり、太りやすくなったりして“美と健康”の妨げに。食べ物や飲み物、セルフケアで体を中から温める「冷えにいいこと」で…もっと読む 2022.01.31 体の健康冷え性
更年期の動悸のセルフケア方法を解説！漢方・薬でよくなるの？ 激しい運動をしたわけでもないのに起こる動悸。もしかして更年期障害？ と心配になりますよね。ここでは動悸の原因と症状、改善策についてご紹介しま…もっと読む 2022.01.28 体の健康更年期
二日酔いのつらい症状を治す方法は？食べ物や市販薬選びのポイント お酒を飲み過ぎてしまった次の日、頭が痛い、吐き気がする、体がだるくて食欲がないといった二日酔いに悩まされる方も多いのでは。二日酔いの症状を治…もっと読む 2022.01.27 体の健康食生活
更年期に起こるつらい症状「ホットフラッシュ」の改善方法って？ 女性の多くが経験する更年期。「ホットフラッシュ」は更年期の代表的な症状です。体がカーッとなって汗がダラダラ止まらないといった症状がいつまで続…もっと読む 2022.01.25 体の健康更年期
糖質不足による体と心の症状は？極端な“炭水化物抜き”が不調に 最近感じる不調や症状は、糖質不足が原因？ ダイエットのために極端に炭水化物を制限すると、体や心にとって逆効果になることも！ 糖質制限による症…もっと読む 2022.01.25 体の健康健康になる糖質制限
歩いておトクを読者が実感！「楽天シニア」アプリで生活が変わった 寒い日は歩くのがおっくうになりますが、そんな時でも歩くモチベーションを高めてくれるのがウォーキングアプリ。おトクと話題の「楽天シニア」を読者…もっと読む 2022.01.24 体の健康生活習慣改善（健康）
四十肩や肩こりが軽くなる「ファシアゆるめ」｜整形外科医が考案 肩こりや四十肩に悩む人がやりがちな「肩たたき」や「肩もみ」には、実は症状を悪化させてしまう危険も。筋肉と骨を繋ぐ組織を覆う「ファシア」を緩め…もっと読む 2022.01.21 体の健康首・肩・腕の悩み
