桑原靖 医師 中村浩幸 シューフィッター 自粛生活で足のアーチが変化!?40代からの足のケアと靴選び 体の土台となる足は、大小さまざまな骨が組み合わさり橋のようにアーチの構造になっています。 自粛生活による運動不足でこのアーチが崩れやすくなり…もっと読む 2021.03.09 体の健康足と腰の悩み
「疲労回復ワザ」22のコツ｜すぐできる心と体の疲れ対処法 体がスッキリしない、何だか重だるい、疲れが取れない…。そんなときに気軽にできる、心や体に効くカンタン疲労回復ワザ。免疫力を応援し、若返りにも…もっと読む 2021.03.08 体の健康疲労回復 #脱・不調コラム
首のこりと痛みを、その場でできるセルフケアで改善 理学療法士が解説 首のこりと痛みが辛く、さらに寒さでこりが強くなる。ひどい時には、めまい、頭痛や吐き気まで…。今お悩みの辛い症状に対して、理学療法士が考えられ…もっと読む 2021.03.03 体の健康首・肩・腕の悩み #脱・不調コラム #ヘルスコーチ
花粉症を和らげる食べ物と悪化させるNG習慣｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「花粉症」がテーマ。つらい症状を和らげる食べ…もっと読む 2021.03.02 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
今つらい花粉症を和らげる 症状別「ツボ９選」｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今回は、花粉症のつらさを和らげる、「ツボ」を紹介し…もっと読む 2021.03.02 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
足のむくみ、冷え対策に 自分でできるアロママッサージのやり方 お気に入りの靴が朝はスルッと入ったのに夕方には足がむくんでパンパン…、なんてことはありませんか？ むくみは冷えを引き起こすやっかいな不調。ア…もっと読む 2021.03.01 体の健康むくみ対策 #ヘルスコーチ
うがいに効果はある？うがい研究者が教える正しいやり方 昔から感染症予防には「手洗い」「うがい」といわれていますが、うがいの正しいやり方を知っていますか？ 効果的なやり方と、感染症を防ぐ理由を解説…もっと読む 2021.02.24 体の健康生活習慣改善（健康） #脱・不調コラム
うんちの色や形でわかる あなたの腸内環境 すぐ流さないで！ あなたはうんちをした後に、すぐ流しますか？ だとしたら、もったいない！ うんちの色や形は腸内環境を映す鏡なのです。今日からうんち観察を習慣に…もっと読む 2021.02.22 体の健康腸活 #ヘルスコーチ
「毎日を元気に過ごしたい」読者が1週間チャレンジ！ 「免疫力」って、気になりますよね。免疫力をアップさせるために大切なことは、生活習慣や運動など、たくさんのポイントがあります。その中でも、「腸…もっと読む 2021.02.19 体の健康生活習慣改善（健康）
相性のいいヨーグルトは？自分の腸に合う「マイ乳酸菌」の見つけ方 健康のためにヨーグルトを習慣にしている人も多いのでは？ 実は乳酸菌には様々なタイプがあり、その効果や相性はいろいろ。自分にぴったりの「マイ乳…もっと読む 2021.02.18 体の健康腸活 #脱・不調コラム
バランスの良い食事って？毎日の献立作りが簡単になる黄金比 食事は栄養バランスが大切とわかっていても、毎日限られた時間で栄養価の高いメニューを考えるのはひと苦労。そこで、管理栄養士考案の栄養バランスが…もっと読む 2021.02.18 体の健康食生活 #ヘルスコーチ
