木幡洋一 トレーナー 田中千哉 整体師 運動不足の人に！便秘改善・腸活ストレッチ｜セルフ整体教室 運動不足は、便秘をはじめとする腸の不調の原因に。簡単なセルフ整体＆ストレッチで、腸の働きを整え、便秘を改善しましょう。 2021.02.02 体の健康便秘（健康） #セルフ整体教室
女性の冷え・むくみ改善！「ツボ押し流し」で巡りアップ 脚は女性におすすめのツボの宝庫。婦人科系の不調に働く、３つの重要なツボがあります。お風呂に入ってついでに行う「ツボ押し流し」で、血行を促進し…もっと読む 2021.01.29 体の健康むくみ対策
鼻うがいのやり方は？感染症予防や鼻づまりに効果的な方法 風邪や感染症対策に効果的な鼻うがい。でも「痛そう…」というイメージがある人もいるのでは？ 医師がおすすめする“痛くない鼻うがい”のやり方を紹…もっと読む 2021.01.27 体の健康生活習慣改善（健康）
女性の冷えタイプを解説！食べ物とツボで対策を｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「冷え」がテーマ。食べ物やツボなど、タイプ別…もっと読む 2021.01.26 体の健康冷え性 #田中友也さん 季節の養生法
機能性表示食品「ナットウキナーゼ」サプリで血圧ケア！ 古くから体にいい食品として日本で食べられてきた「納豆」。この納豆菌由来の成分「ナットウキナーゼ」には、血圧のサポート機能があり、 機能性表示…もっと読む 2021.01.25 体の健康栄養
生理中の過ごし方を医師が解説 お風呂は入ってOK？運動は？ つらい生理中を少しでも快適に過ごすためのコツやNG行動を、産婦人科医の高尾美穂さんが解説。お風呂や運動、お酒など、気になる生理中の過ごし方に…もっと読む 2021.01.25 体の健康生理
生理前・生理中に眠くなる理由は？医師が教える眠いときの対処法 生理前・生理中は、９割以上の女性が普段より眠いと感じているといわれています（※１）。「眠くて仕事に集中できない」「昼間に異常な眠気に襲われる…もっと読む 2021.01.25 体の健康生理
太らない、呑まれない「お酒との上手な付き合い方」まとめ 自宅で過ごす時間が増え、家飲みを楽しんでいる人も多いのでは？ お酒は飲み方ひとつで、体の味方にも敵にもなります。太らない飲み方や悪酔いしない…もっと読む 2021.01.21 体の健康生活習慣改善（健康）
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます（1）｜肩こりケア編 アラフォー漫画家・小豆（こまめ）だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載がスタート！ 今回は、小豆さんが実際に行っている肩…もっと読む 2021.01.19 体の健康首・肩・腕の悩み #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
腸内環境を整える朝食スープ。簡単アレンジレシピ4品 腸内環境を整えるのにおすすめなのが、朝の具だくさんスープ。今回は、ライターHが「日本スープ協会」のセミナーに参加。市販品をアレンジした、腸活…もっと読む 2021.01.18 体の健康腸活
ローカーボ食で、会社員時代の不調を改善！ 「糖質オフって気になるけど、どんないいことがあるの？」「やり方がわからない」ー そんな声にお応えして、糖質オフライフを発信する人気料理家さん…もっと読む 2021.01.15 体の健康健康になる糖質制限
