ストレスオフできる 賢い夏休みの過ごし方 疲れは、すっきり休んでリフレッシュ。夏休みは絶好のチャンスです。でも、過ごし方次第ではかえってストレスになることも…。データでわかった「スト…もっと読む 2019.08.06 体の健康疲労回復
吉川ひなのさんと実兄・トレーナーの高田一也さんに聞く「健康を作るインナーケア」 ハワイへ移住後、今年からはアメリカ・ロサンゼルスへ。海外で仕事をしながら、二児の子育て中の吉川ひなのさん。忙しい中でも美しさのために欠かせな…もっと読む 2019.08.05 体の健康栄養
おならやゲップが増えた？「腸大そうじ」でリンパを流して免疫力UP！ 最近、ステーキが食べられなくなったり、おならやゲップが増えたりしていませんか？ それは、腸が汚れているシグナル。腸が汚れると免疫力が下がり不…もっと読む 2019.08.01 体の健康免疫力
仕事や家事のつらい疲労に「ビタミンB6・B12」がいい理由 栄養学の研究者・乾泰地さんが、不調を栄養素で解決する方法を教えてくれるこの連載。今月のテーマは「疲労」です。仕事や家事の疲労には「ビタミンB…もっと読む 2019.07.26 体の健康栄養 #乾泰地
寝る前に胸とお腹をさすってぐっすり！「おやすみさすり」で 免疫力UP、 疲れない体に 精神的なものが大きく影響するのが睡眠。考え事やプレッシャーが多いと脳の興奮が続き、不眠の原因になります。中国の三大伝統医学の一つ、「推拿（す…もっと読む 2019.07.24 体の健康免疫力
「レモン果汁を発酵させて作ったレモンの酢」が若い世代に受け入れられたワケ／連載Vol.3 「からだにいい商品やサービス」の開発秘話や、そこに込められた想いに迫る、連載「からだにいい仕事人」。 第３回は、“飲みやすくて…もっと読む 2019.07.22 体の健康食生活
「24h臭わない女」のための10の習慣 たくさん汗をかいた後、他人の視線が気になってドキッとしたことはありませんか？ ニオイに敏感な人が増えて「スメハラ」という言葉が…もっと読む 2019.07.19 体の健康体臭
ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす！ つい、楽な座り方や立ち方をしていませんか？ これが逆に疲労を作ってしまいます。そんなときは15秒、グイッ！と背伸びをして。疲れがすーっと軽く…もっと読む 2019.07.16 体の健康首・肩・腕の悩み
全身血流UPで疲労回復！「顔だけ10秒冷水ダイブ」 毛細血管が弱った時に、その影響が一番現れるのが肌。そんな時は、血流の悪さから全身も疲れやすくなっています。そこで冷たい水の刺激で毛細血管をシ…もっと読む 2019.07.16 体の健康疲労回復
夏の体調管理は湿度対策がポイント｜からだにいい天気 夏らしさがいまいち感じられないまま7月も半ばになりました。 この天候はいつまで続くのか？今夏の天気を気象予報士の岡田みはるさん…もっと読む 2019.07.16 体の健康季節の不調 #からだにいい天気
【特集】心が軽く、体が元気に！不調をリセットする「疲労回復法」 体がだるくても、「少し疲れているだけ」と甘く考えてはいませんか。小さな疲労が蓄積すると慢性的な不調や病気につながることも。体と心のセルフケア…もっと読む 2019.07.16 体の健康疲労回復
