髙橋怜奈 産婦人科医 尿モレの予防・性感に効果的「お股キュッ」で骨盤底筋を強化 骨盤底筋は尿モレ予防や性感度を左右する、女性の“幸せ筋”。産婦人科医の髙橋玲奈さんが、幸せになるための「骨盤底筋」の鍛え方を伝授。症状の改善…もっと読む 2019.05.17 体の健康女性の不調
知識ゼロから！疲れない体作りへの道 第2回｜ヘトヘト母 4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載漫画。ヘトヘト母が今回注目したのは、あの国民的エ…もっと読む 2019.05.14 体の健康疲労回復 #ヘトヘト母
1日のストレスを取って快眠！「寝る前ストレッチ」 昼にたまったストレスは寝る前にとって、ぐっすり快眠を。おすすめは、運動嫌いでも、忙しくても続けやすい「ストレッチ」。適度に体温が上がることで…もっと読む 2019.05.09 体の健康睡眠
元気で働き続けるために 今日から始めよう！「働き方改革と女性の健康」 この春から、「働き方改革関連法」がスタート。すべての職場がすぐに変わるものではありませんが、わたしたち働く現代人が、一人一人「働き方」を見直…もっと読む 2019.04.24 体の健康その他体の悩み
新しい「社食デリバリー」で“食”から働きやすい職場に 健康的なお昼ごはんを職場に届けてくれる、食の福利厚生サービス「みんなの食堂」が、いま人気を集めています。子どもの頃ようにみんなで楽しく食べる…もっと読む 2019.04.24 体の健康食生活
「働き方改革」は睡眠から。寝具メーカーが仮眠ルームをオープン 慢性的な睡眠不足が続くと、仕事中にデスクでウトウト……。そんな人におすすめなのが、昼食後に取る短時間の仮眠です。寝具メーカー「西川」が、社内…もっと読む 2019.04.22 体の健康睡眠
知識ゼロから！疲れない体作りへの道 第1回｜ヘトヘト母 4人の子育てに奮闘する漫画家のMOTOKOさんが、からだにいいことに目覚め、実践していく連載がスタート。一緒に疲れない体作りを目指しましょう…もっと読む 2019.04.17 体の健康疲労回復 #ヘトヘト母
あたたか子宮でPMS撃退！腰痛や肩こりにも「こんにゃくお灸」 ＰＭＳや生理痛への即効性で注目なのが「こんにゃくお灸」。からだの中心である子宮をあたためることで全身のめぐりがよくなり、腰痛や肩こりの改善も…もっと読む 2019.04.10 体の健康女性の不調
生理前の不調から解放！「PMS対処法」で心と体がラクに。 生理前にあらわれる、心と体の不快な症状を「PMS」といいます。実は、セルフケアや生活習慣の見直しで改善することも。PMSに振り回されず快適に…もっと読む 2019.04.09 体の健康生理
辛い症状を軽く！医者が教えるPMSと上手くつきあう5つのコツ 多くの女性が悩まされるPMS。生理があれば、イライラや腹痛、頭痛、眠気などの不快症状もあってあたりまえと考えているなら、それは大間違い！ 婦…もっと読む 2019.04.09 体の健康生理
からだにいいこと読者が効果を実感！症状別「PMS改善テク」 多くの女性がわずらわされるPMS。イライラや腹痛、頭痛、眠気など、人によって症状はさまざまです。入浴から飲み物まで、あの手この手でPMSのツ…もっと読む 2019.04.09 体の健康生理
