山口康三 医師 40代から急増する！「危険な目の病気」の防ぎ方 高齢者に多い目の病気が40代から急増しているといいます。原因はスマホによる目の酷使だけでなく、食生活や運動不足などの生活習慣が大きく影響して…もっと読む 2018.12.07 体の健康老眼
もの忘れを改善！指を動かして脳を活性化する「親指エクサ」 会話をしていると、「あれが」「あそこで」などのボンヤリした言葉のオンパレード…。もの忘れが多いのは、脳の働きが衰えているのかも。今回は、指を…もっと読む 2018.12.06 体の健康脳のアンチエイジング
冷え性におすすめ「貼るカイロ」効果的な場所 3ヵ所はココ！ 「貼るカイロ」は、体中のあちこちに使わなくても、冷え解消ポイントに集中して貼れば、効率的に冷えが追放できます。解消ポイントは、「お尻の穴」、…もっと読む 2018.11.30 体の健康冷え性
首・肩コリが改善！90秒「腕ぐるぐる回し」ストレッチ 首・肩コリの症状を放置していませんか？ 実はそのコリが頭痛や便秘、不眠などのあらゆる不調の引き金に。そこで、腕を前後に回すだけのとても簡単な…もっと読む 2018.11.28 体の健康首・肩・腕の悩み
重い生理が変わる？布ナプキンの「効果・使い方」 紙ナプキンをやめて布ナプキンに切り替えると、体にどんな変化が起こるのでしょうか？ 編集部員が検証した結果、生理がラクになり驚きました。布ナプ…もっと読む 2018.11.23 体の健康生理
骨盤・背骨・股関節が１日でゆがむ「３つの危ない習慣」 体のパーツがひとつでもうまく動かないと、１日で体はゆがんでしまいます。しかも何気なく着ている服やヘアスタイルなど、ささいなことがゆがみの原因…もっと読む 2018.11.23 体の健康骨盤
医師とアスリートが教える「寝る前３分ストレッチ」でぐっすり！ 不眠知らずのアスリートと医師が普段行っている安眠ストレッチ。寝る前に３分で、体の緊張をゆるめてぐっすり眠れます。布団に入ってもなかなか寝付け…もっと読む 2018.11.14 体の健康睡眠
秋から冬へと移る今は気温差に要注意！｜からだにいい天気 さわやかな秋晴れの日も、夜にはぐっと冷え込むこの時期は、まさに「季節の変わり目」。寒暖差による体調不良だけでなく、季節性の「うつ」にも注意が…もっと読む 2018.11.08 体の健康季節の不調 #からだにいい天気
ひどい肩こりがラクになる「かかとユラユラ」 もんでも温めても、すぐ痛みが出てくる肩コリは悩みの種。その原因は、肩から離れた足のかかとの骨のズレかもしれません。 「かかとユ…もっと読む 2018.11.06 体の健康首・肩・腕の悩み
朝３分で全身に血が巡る！「冷えとり指圧」でコリ・疲れの元を押し流す 首やお腹、脚の付け根の太い血管を押して刺激すると、全身に血液がどんどん流れ、冷えが改善。同時につらいコリや疲れもすっきりします。全身をめぐる…もっと読む 2018.11.06 体の健康疲労回復
疲れたら押して！全身の疲労に関係する「3大ツボ」の押し方 ツボ押しはコリや痛み、不調に効くというイメージが強いかもしれませんが、実は疲労回復にも大いに役立ちます。 たまりきった疲労をなんとかしたい人…もっと読む 2018.11.06 体の健康疲労回復
