在宅勤務が増え、外出も思い通りにできない今、自宅で手軽に体が動かせるヨガはリフレッシュ＆リラックスに最適。お手頃な「Remo Yoga（リモヨガ）」なら、安心して始められそうです。

もう辞めちゃった…？おうちヨガ、もう一度始めてみませんか？

仕事をはじめ、ライブやイベント、友達同士での飲み会も「リモート」「オンライン」はすっかりニューノーマルとなりました。『からだにいいこと』読者の皆さんの中には、ヨガレッスンを自宅で受けている人も多いかもしれません。

ヨガは、ヨガマット１枚のスペースがあればインドアでもアウトドアでも場所をあまり選ばずに楽しめます。そのため、昨年から「家ヨガ」ブームは大いに盛り上がっていました。

そんな波に乗ってオンラインヨガレッスンを受け始めたけれど、なかなか続けられずにいつの間にか辞めてしまった…と言う人は少なくないはず。

その理由は、「リモートのわりにレッスン費が高い」「自分の生活スタイルに合ったクラスがない」「参加者のレベルが高くて画面をオンにできない」など、リアルクラスとは違った形式、ムードが生まれることで、利用者のニーズも変わってきていることが原因なのかもしれません。

そうしたニーズに対応したお手頃＆お手軽なリモートヨガレッスン「Remo Yoga」が、昨年12月にスタートしました。手がけるのは“ココロとカラダを整える”をコンセプトにしたジム「TSUTAYA Conditioning」。

こちらのジムでは、「鍛える」よりも「整える」ことに着目し、フィットネスマシンをゆったり配置し、マッサージチェアを設置するなど一般的なフィットネスジムとは異なる空間作りが大きな特徴。

約500冊の書籍が自由に読める読書スペースを設けるなど、ユーザーがリラックスして過ごせるサービスも豊富にそろいます。

中でも人気なのが、月100本以上もあるヨガレッスン。初心者レベルのレッスンが多く、時間帯も早朝や午前中、21時以降のクラスがあるなど、ユーザーのライフスタイルにフィットする設定に。昨年12月より、このヨガレッスンがリモートで受けられるようになり「Remo Yoga」として人気を博しています。

ウエアもポーズも気にせず参加できるのがいい！

最近太りやすくなった気がする40代ライターSは今回、「Remo Yoga」を自宅で体験させてもらうことに。体を動かすことは大好きなライターSですが、体が硬いのがコンプレックスでヨガレッスンを受けるといつも、ポーズがうまく作れない、呼吸が止まって力んでしまうなど、なかなかリラックスして楽しむことができないのが悩みでもありました。

レッスンスケジュールを見てみると「リラックスヨガ」「骨盤バランスヨガ」「マインドフルネスヨガ」など、あまり身構えずに挑戦できるクラスが多そうな印象です。ヨガ初心者でも挑戦できそうな「骨盤バランスヨガ」「リラックスヨガ」を受講してみることにしました。

「Remo Yoga」の特徴は、レッスンがTSUTAYA Conditioningで行われているリアルクラスを視聴するスタイルであること。インストラクターは主にスタジオの参加者に対してレッスンを行います。リモートユーザーはZOOMを使ってレッスンを受講しますが、自分の姿がモニターに映ったり、他のリモート受講者に見られることはありません。このスタイルが意外なほど気楽で、レッスン中はかなりリラックスしてヨガを楽しむことができました。

自宅なので、開始時間の数分前にパッと着替えて（着替えずに受講してもよかったかもしれない）、マイペースにヨガを楽しみ、心身ともにリラックス…。受講したのが21時からのクラスだったこともあり、終わったらお風呂に入ってすぐ就寝というリズムもなかなかGOOD。これなら週１〜2回のペースで続けられるかも…と、ポジティブな気持ちになれたのは我ながらうれしい発見でした。

「Remo Yoga」でヨガのある毎日を習慣に

「骨盤バランスヨガ」では、リモートワークで固まりやすい骨盤周りをほぐすポーズや、骨盤を軸にバランスをとるポーズなどのちょっとしたチャレンジポーズにもトライ。ポーズは難しくなく、インストラクターがわかりやすく説明してくれるので安心して受講できました。

「リラックスヨガ」は、文字通りリラックスすることを目指して、ゆっくりストレッチしたり、太陽礼拝を行ったりと、ヨガをしながら自身の内面が落ち着き、リセットされるような感覚が実感できるクラスでした。いずれのクラスも初心者〜中級者のレベルで、終わった後の疲労感や満足感も、家ヨガとしてはいい塩梅です。

家ヨガは、「今日は忙しいから…」とついつい時間を作れなくなってしまいがちですが、1日の終わりにリラックス＆リセットの習慣として取り入れてみるといいのかもしれません。

体を動かして刺激を入れると、凝り固まった筋肉が少しずつほぐれて緩んでいくのが実感できるでしょう。体が緩むと、心も緩みます。1時間のヨガを終える頃には、思考で詰まった頭もスッキリ。明日からまたがんばれそう！とポジティブな気持ちも生まれてくるはずです。

「Remo Yoga」では早朝、午前中のクラスも充実しているので、朝活の一環として始めるのもおすすめです。家ヨガのハードルを低くしてくれる「Remo Yoga」で、ゆるりと家ヨガ習慣を始めてみてはいかがでしょうか。

＜Infomation＞
TSUTAYA Conditioning「Remo Yoga」
https://tc.tsite.jp/
月額：1980 円（税込）、月100本以上のレッスンが自由に受講可能

TSUTAYA Conditioning 桜新町店
住所:東京都世田谷区新町2-38-16 ドミール桜新町2 階
TEL:03-5426-2828
営業時間: 朝7:00～深夜1:00（年中無休）

TSUTAYA Conditioning 西宮薬師町店2021年11月OPEN予定！

問い合わせ先：カルチュア・コンビニエンス・クラブ株式会社 蔦屋書店カンパニー 広報室
TEL:03-6800-4764
MAIL: tsutaya_pr@ccc.co.jp

文／酒井彩子