疲れ顔原因になる「くすみ」。美女医２人が実践する解消テクなら、明るい透明肌を目指せます。黒田愛美さんの「黒酢ホットタオル」、玉城有紀さんの「ささみキャベツ食」で、目の下や頬のくすみをすっきりきれいに！

疲れ顔に見える目の下のくすみは「黒酢ホットタオル」で解決！

目の下のくすみに、黒酢入りのお湯で作った「黒酢ホットタオル」で血行促進しているのは、皮膚科医の黒田愛美さん。

「黒酢には新陳代謝を促すアミノ酸と酢酸が豊富に含まれています。黒酢ホットタオルを目元にのせると血行が良くなり、くすみがスッキリ。肌もなめらかに整います。敏感肌の人は使用前にパッチテストを」

準備するもの

（１）洗面器にお湯を張り、黒酢を入れて黒酢湯に

洗面器に１リットルのお湯を入れ、小さじ１杯の黒酢を入れてよく混ぜる。

（２）黒酢湯にタオルを入れホットタオルに

黒酢湯にタオルを入れて浸し、しっかり絞る。

（３）ホットタオルを目の上にのせる

タオルを目元にのせ、目を温める。タオルが冷えてきたら再度お湯に浸し、ホットタオルに。これを５回くり返す。

顔色が悪く見える頬の茶ぐすみは「ささみキャベツ食」で解決！

頬の茶ぐすみ対策として食事を工夫しているのが、皮膚科医の玉城有紀さん。

「もともと便秘改善のために始めたささみキャベツ食。コンビニ食材だけでもできる、バランス食です。たっぷりの野菜で食物繊維を摂ったことで、腸内環境が改善してスッキリ。するとお肌もツヤツヤに輝き出しました。体の巡りをよくすると、くすんで血色の悪い肌がガラリと変わりますよ」

準備するもの

・キャベツの千切り
・味つきささみ

キャベツと味つきささみを盛り付けて、ゴマドレッシングをかけるだけ。ささみが味つきなのでドレッシングは少量ですむので、ダイエットにもおすすめ。

これもおすすめ！ 納豆３パックのせ豆腐

納豆は食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌を増やす効果も。玉城先生は、豆腐１個に納豆を３パックかけるとか。女性にうれしい大豆イソフラボンがたくさんとれて、美容健康効果が期待できそうですね！

撮影／福島章公、宮田浩史、泉山美代子
（からだにいいこと2017年11月号より）