内転筋をほぐして下半身ヤセ&むくみ改善!7秒「シェー開脚」 内ももの「内転筋」は、骨盤や股関節とつながる筋肉。ほぐすことで、むくみが改善されて下半身ヤセにつながります…もっと読む 2022.08.29 ダイエット下半身やせ