久保奈穂実 国際中医薬膳管理師 国際中医薬膳管理師、漢方アドバイザー。「成城漢方たまり」で年間約2,000人の漢方相談、薬膳講師を行う。著書に『1日ひとつ、疲れが消えるおいしい漢方365』(世界文化社)他多数。
体と心が潤って冷え改善・免疫力アップ!「冬の養生カレンダー」 寒暖差や乾燥の影響で、体調を崩しがちな秋から冬。日々の暮らしの中のちょっとした「養生」で、心も体も元気に過…もっと読む 2024.02.02 体の健康季節の不調
お手軽フードで肌や髪のツヤ復活!悩み別「缶詰ちょい足し薬膳」 肌や髪の潤いを保つには、外側だけではなく食事でのアプローチも重要です。お悩み改善におすすめなのが、「缶詰ち…もっと読む 2023.05.31 美容にいいレシピ