南寿華 管理栄養士 管理栄養士・製菓衛生師・食育インストラクターなど、食に関する資格を多数保有。医療・福祉施設での栄養管理、指導をしながら、メディア監修・ライターとしても活動中。「食べる楽しみと幸せ」を大切にして、健康に繋がる食の提案をしながら記事執筆や監修に携わっている。
ダイエット中にじゃがいもを食べても問題ない?糖質や太りにくい食べ方を解説 太るイメージのじゃがいも。実は、食べ方に気をつければ、ダイエット中にじゃがいもを食べても問題ありません。本…もっと読む 2025.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方
もやしはダイエットにおすすめ!栄養価や痩せるアレンジレシピを紹介 本記事では、もやしをダイエットに活用するメリットや効果、おすすめのレシピを紹介します。もやしの栄養価も解説…もっと読む 2025.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方
そうめんはダイエット向き?ダイエット中の食べ方やアレンジレシピを紹介 「ダイエット中にそうめんを食べても大丈夫?」と悩む方もいるでしょう。本記事では、ダイエット中のそうめんの食…もっと読む 2025.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中にうどんはダメ?ダイエット向きの食べ方やレシピを紹介 ダイエット中にうどんを食べてもよいのか気になっている方も多いのではないでしょうか。本記事では、ダイエット向…もっと読む 2025.02.27 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中にパンを食べたい!太りにくい食べ方や全粒粉パンがおすすめの理由を紹介 ダイエット中にパンを食べてもよいのか気になっている方も多いのではないでしょうか。本記事では、パンの太りにく…もっと読む 2025.02.27 ダイエット食べやせ・食べ方
パスタはダイエット中に食べても太らない?おすすめな食べ方やレシピを紹介 ダイエット中にパスタを食べたら太っちゃうのでないかと、気になっている方も多いのではないでしょうか。本記事で…もっと読む 2025.02.27 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中の1日の摂取カロリー目安はどのくらい?カロリー制限のコツも紹介 「ダイエット中の1日の摂取カロリーはどのくらいが目安なの?」と疑問を抱いている方もいるのではないでしょうか…もっと読む 2025.01.31 ダイエット食べやせ・食べ方
干し芋ダイエットの効果とは?おすすめのやり方やカロリー、糖質量などを紹介 本記事では、干し芋ダイエットの効果を紹介します。「干し芋ってダイエット中でも食べて問題ない?」「干し芋ダイ…もっと読む 2025.01.31 ダイエット食べやせ・食べ方
炭水化物抜きダイエットの効果とは?メリットやデメリットなども詳しく解説! 炭水化物抜きダイエットは痩せられるか、気になっている方もいるのではないでしょうか。本記事では、炭水化物抜き…もっと読む 2025.01.31 ダイエット食べやせ・食べ方
はちみつダイエットのやり方や効果は?選び方やおすすめのはちみつも紹介 はちみつがダイエットに良いと聞き、そのやり方が気になっている方もいるのではないでしょうか。本記事では、はち…もっと読む 2025.01.30 ダイエット食べやせ・食べ方
ケトジェニックダイエットとは?やり方や食べられる食材を詳しく解説 本記事では、SNSなどで話題になっている「ケトジェニックダイエット」のやり方を解説します。他のダイエット方…もっと読む 2025.01.30 ダイエットやせる糖質制限
オートミールダイエットとは?痩せる食べ方やデメリットなども紹介 本記事では、オートミールダイエットのやり方を紹介します。オートミールがダイエットに向いている理由や注意点も…もっと読む 2025.01.30 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中の昼ご飯におすすめのメニューは?簡単なレシピも紹介! ダイエット中の昼ご飯に何を食べたらよいのか、気になっている方もいるのではないでしょうか。本記事では、ダイエ…もっと読む 2025.01.29 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中におすすめのおやつはある?糖質やカロリー、栄養素なども紹介 ダイエット中でも食べられるおやつはあるか、気になる方もいるのではないでしょうか。本記事では、ダイエット中の…もっと読む 2025.01.29 ダイエット食べやせ・食べ方
アサイーボウルは太る?ダイエットや美容効果なども詳しく紹介 最近SNSで話題を集めているアサイーボウルですが、「ダイエット中に食べたら太る?」と気になっている方もいる…もっと読む 2024.12.27 ダイエット食べやせ・食べ方
ワインは太る?カロリーや糖質は?太らない飲み方も紹介 「ワインはお酒だから太る」といったイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。本記事では、ワインが太…もっと読む 2024.12.27 ダイエット食べやせ・食べ方
チーズは太るって本当?毎日食べても太りにくいチーズの食べ方を紹介 チーズは太ると耳にし、カロリーや太らない食べ方を知りたいと考えている方もいるのではないでしょうか。本記事で…もっと読む 2024.12.27 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中のグミは太る?痩せる食べ方はある?太らないおやつも紹介 「ダイエット中のグミは太る?」と疑問を抱いている方もいるのではないでしょうか。本記事では、ダイエット中のグ…もっと読む 2024.12.23 ダイエット食べやせ・食べ方
辛ラーメンは太るって本当?ダイエット中に食べる際に意識したいポイントも紹介 本記事では辛ラーメンを食べると太るか、詳しく解説します。ダイエット中に食べる際に注意したいポイントやおすす…もっと読む 2024.12.23 ダイエット食べやせ・食べ方
カフェインはダイエットに効果的?痩せるって本当?摂取量などを詳しく解説 カフェインはダイエットに効果があるか気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、ダイエットとの関係…もっと読む 2024.11.29 ダイエット食べやせ・食べ方