南寿華 管理栄養士 管理栄養士・製菓衛生師・食育インストラクターなど、食に関する資格を多数保有。医療・福祉施設での栄養管理、指導をしながら、メディア監修・ライターとしても活動中。「食べる楽しみと幸せ」を大切にして、健康に繋がる食の提案をしながら記事執筆や監修に携わっている。
ダイエット中の1日の摂取カロリー目安はどのくらい?カロリー制限のコツも紹介 「ダイエット中の1日の摂取カロリーはどのくらいが目安なの?」と疑問を抱いている方もいるのではないでしょうか…もっと読む 2025.01.31 ダイエット食べやせ・食べ方
干し芋ダイエットの効果とは?おすすめのやり方やカロリー、糖質量などを紹介 本記事では、干し芋ダイエットの効果を紹介します。「干し芋ってダイエット中でも食べて問題ない?」「干し芋ダイ…もっと読む 2025.01.31 ダイエット食べやせ・食べ方
炭水化物抜きダイエットの効果とは?メリットやデメリットなども詳しく解説! 炭水化物抜きダイエットは痩せられるか、気になっている方もいるのではないでしょうか。本記事では、炭水化物抜き…もっと読む 2025.01.31 ダイエット食べやせ・食べ方
はちみつダイエットのやり方や効果は?選び方やおすすめのはちみつも紹介 はちみつがダイエットに良いと聞き、そのやり方が気になっている方もいるのではないでしょうか。本記事では、はち…もっと読む 2025.01.30 ダイエット食べやせ・食べ方
ケトジェニックダイエットとは?やり方や食べられる食材を詳しく解説 本記事では、SNSなどで話題になっている「ケトジェニックダイエット」のやり方を解説します。他のダイエット方…もっと読む 2025.01.30 ダイエットやせる糖質制限
オートミールダイエットとは?痩せる食べ方やデメリットなども紹介 本記事では、オートミールダイエットのやり方を紹介します。オートミールがダイエットに向いている理由や注意点も…もっと読む 2025.01.30 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中の昼ご飯におすすめのメニューは?簡単なレシピも紹介! ダイエット中の昼ご飯に何を食べたらよいのか、気になっている方もいるのではないでしょうか。本記事では、ダイエ…もっと読む 2025.01.29 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中におすすめのおやつはある?糖質やカロリー、栄養素なども紹介 ダイエット中でも食べられるおやつはあるか、気になる方もいるのではないでしょうか。本記事では、ダイエット中の…もっと読む 2025.01.29 ダイエット食べやせ・食べ方
アサイーボウルは太る?ダイエットや美容効果なども詳しく紹介 最近SNSで話題を集めているアサイーボウルですが、「ダイエット中に食べたら太る?」と気になっている方もいる…もっと読む 2024.12.27 ダイエット食べやせ・食べ方
ワインは太る?カロリーや糖質は?太らない飲み方も紹介 「ワインはお酒だから太る」といったイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。本記事では、ワインが太…もっと読む 2024.12.27 ダイエット食べやせ・食べ方
チーズは太るって本当?毎日食べても太りにくいチーズの食べ方を紹介 チーズは太ると耳にし、カロリーや太らない食べ方を知りたいと考えている方もいるのではないでしょうか。本記事で…もっと読む 2024.12.27 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中のグミは太る?痩せる食べ方はある?太らないおやつも紹介 「ダイエット中のグミは太る?」と疑問を抱いている方もいるのではないでしょうか。本記事では、ダイエット中のグ…もっと読む 2024.12.23 ダイエット食べやせ・食べ方
辛ラーメンは太るって本当?ダイエット中に食べる際に意識したいポイントも紹介 本記事では辛ラーメンを食べると太るか、詳しく解説します。ダイエット中に食べる際に注意したいポイントやおすす…もっと読む 2024.12.23 ダイエット食べやせ・食べ方
カフェインはダイエットに効果的?痩せるって本当?摂取量などを詳しく解説 カフェインはダイエットに効果があるか気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、ダイエットとの関係…もっと読む 2024.11.29 ダイエット食べやせ・食べ方
ブロッコリーダイエットのやり方は?栄養素や効果について詳しく解説 本記事では、ブロッコリーダイエットのやり方や効果を詳しく解説します。ブロッコリーのおいしい食べ方や、おすす…もっと読む 2024.11.29 ダイエット食べやせ・食べ方
焼き芋ダイエットは効果ある?痩せる理由やおすすめなやり方を紹介 本記事では、焼き芋のカロリーやダイエット効果を詳しく解説します。焼き芋で痩せる理由やおすすめのやり方などを…もっと読む 2024.11.29 ダイエット食べやせ・食べ方
ミックスナッツはダイエットに効果的?おすすめの理由や食べ方を紹介 本記事では、ミックスナッツとダイエットの関係について詳しく解説します。ダイエットにおすすめの理由や食べ方を…もっと読む 2024.11.29 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエットにみそ汁は効果的?メリットやおすすめな具材・レシピを紹介 本記事では、ダイエットにみそ汁は効果的なのかを解説します。ダイエットにみそ汁を取り入れるメリットや、おすす…もっと読む 2024.11.29 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエット中にお茶漬けは食べても大丈夫?食べ方やレシピを紹介 「ダイエット中にお茶漬けを食べても大丈夫?」と疑問を抱いている方向けに、お茶漬けとダイエットの関係について…もっと読む 2024.11.29 ダイエット食べやせ・食べ方
ブラックコーヒーはダイエットに良い?痩せるって本当?詳しく解説! ブラックコーヒーがダイエットに良いと聞いたことがある方も多いでしょう。この記事では、ブラックコーヒーのダイ…もっと読む 2024.11.29 ダイエット食べやせ・食べ方