南寿華 管理栄養士 管理栄養士・製菓衛生師・食育インストラクターなど、食に関する資格を多数保有。医療・福祉施設での栄養管理、指導をしながら、メディア監修・ライターとしても活動中。「食べる楽しみと幸せ」を大切にして、健康に繋がる食の提案をしながら記事執筆や監修に携わっている。
生姜を毎日食べるとどうなる?効能や成分・効果的な食べ方を紹介 生姜は昔から漢方薬に使われてきた生薬です。多彩な効能を期待できることもあり「毎日食べると良い効果を得られる…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
炭酸水を毎日飲むとどうなる?メリットやデメリットは?詳しく解説 炭酸水には、砂糖や添加物などが入っていません。そのため、「毎日飲んでも問題ないのでは?」と考えている方もい…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
トマトジュースを毎日飲むデメリットは?適量摂取する場合の効果も紹介 トマトジュースは、ビタミンやリコピンなど体に良い成分が多く含まれていることから、体に良いイメージを持ってい…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
毎日サバ缶を食べ続けるとどうなる?効果や体に良いといわれる理由を紹介 サバ缶はDHAなど不飽和脂肪酸を多く含んでいる上に、手軽に摂取できるのが魅力です。本記事では、毎日サバ缶を…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
かぼちゃダイエットの効果とは?おすすめの食べ方やレシピなどを解説 かぼちゃにダイエット効果があるか気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、かぼちゃのダイエット効…もっと読む 2024.08.30 やせるレシピダイエットレシピ
オートミールお好み焼きは太る?痩せる?ダイエットに効果的な食べ方も紹介 オートミールは食物繊維が多く含まれており、ダイエットに向いている食材です。本記事では、オートミールお好み焼…もっと読む 2024.08.30 ダイエット食べやせ・食べ方
グラノーラは太るって本当?ダイエットには不向き?詳しく解説します グラノーラは太ると耳にし、気になっている方もいるのではないでしょうか。本記事では、グラノーラが太る理由や太…もっと読む 2024.08.30 ダイエット食べやせ・食べ方
高カカオチョコレートは痩せる?ダイエット効果や食べ方などを紹介 高カカオチョコレートはダイエットに効果的と耳にし、気になっている方もいるのではないでしょうか。本記事では、…もっと読む 2024.08.30 ダイエット食べやせ・食べ方
枝豆はダイエットにいい?成分や効果・アレンジ方法も紹介 枝豆がダイエットに向いているか気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、枝豆のダイエット効果や成…もっと読む 2024.08.30 やせるレシピダイエットレシピ
魚肉ソーセージはダイエット向き?カロリーや効果・食べ方などを紹介 魚肉ソーセージがダイエットに向いているのか、気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、魚肉ソーセ…もっと読む 2024.08.30 やせるレシピダイエットレシピ
女性がホエイプロテインを飲むデメリットは?おすすめの飲み方も紹介 美容や健康のために、プロテインを取り入れている女性は多いのではないでしょうか。そこで気になるのが、ホエイプ…もっと読む 2024.07.31 体の健康タンパク質
キウイを毎日食べるとどのような効果がある?効果的な食べ方も紹介! キウイを毎日食べると、さまざまなメリットが得られます。この記事では、キウイの効果や効果的な食べ方を詳しく紹…もっと読む 2024.06.28 腸活免疫力
蕎麦ダイエットは痩せる?おすすめの理由や期待できる効果を紹介! 蕎麦ダイエットが実際に痩せるのかどうか気になる人もいるでしょう。本記事では、ダイエットに蕎麦がおすすめの理…もっと読む 2024.06.28 ダイエットその他のダイエット法
賞味期限切れのプロテインはいつまで飲める?保存方法なども解説! 本記事では賞味期限切れのプロテインがいつまで飲めるのかを解説します。最適な保存方法も紹介しているので、ぜひ…もっと読む 2024.06.27 体の健康タンパク質
水素水ブームがなくなった理由とは?効果はないの?詳しく解説します 一時期ブームだった水素水ですが、耳にすることが減った人も多いのではないでしょうか。本記事では、水素水ブーム…もっと読む 2024.06.27 体の健康食生活
買ってはいけないミネラルウォーターの特徴は?理由や選び方を紹介! ペットボトル入りのミネラルウォーターは、体に悪いのではないかと不安に感じている人もいるでしょう。本記事では…もっと読む 2024.06.27 体の健康食生活
ダイエット中におすすめ!簡単で満足度の高い夜ごはんレシピを紹介 ダイエット中の夜ごはんに何を食べたらよいのかわからない人も多いでしょう。本記事では、簡単につくれて満足度の…もっと読む 2024.06.27 やせるレシピダイエットレシピ
血液をサラサラにする食べ物や飲み物は?血行不良の原因や予防法も紹介 生活習慣の乱れによって血液がドロドロになっている方は少なくありません。本記事では、血液をサラサラにする食べ…もっと読む 2024.06.14 体の健康
コラーゲンは本当に効く?経口摂取が良い?効果的な摂取方法や効能を解説 コラーゲンは美容や健康に対する注目が集まっています。しかしその効果や摂取方法に疑問を感じる方も多いでしょう…もっと読む 2024.06.14 美容その他の美容法
カフェインに弱い人の特徴は?どのような症状が出る?対策方法を紹介 カフェインに弱く、さまざまな症状に悩む方も多いでしょう。しかし、弱いけれど楽しみたいと考える方も少なくあり…もっと読む 2024.05.31 体の健康