一口目を深く意識する「味わい瞑想」で満腹感UP!一生太らない食事術 慌ただしく早食いしたり、口寂しくて無意識に食べ物を口にしたり、テレビやスマホに気を取られて「ながら喰い」……もっと読む 2020.02.14 ダイエット食べやせ・食べ方