薄毛や抜け毛で悩む全国人々の相談に乗ってきた板羽さんが、髪をいたわる乾かし方や、頭皮から健康になって元気な髪を蘇らせる「髪さまマッサージ」を伝授します。髪をいたわる「髪さまシャンプー」と併せると、さらに効果 UP！

薄毛女性におすすめ！ 毛髪カウンセラーに教わる「髪をいたわり育むシャンプー」のやり方

ダメージを抑える髪の乾かし方

髪さまシャンプーでせっかく優しく洗っても、タオルでゴシゴシやっては台無しに！
板羽式ヘアドライで髪へのダメージを最小限に抑えましょう。

髪や頭皮をタオルでゴシゴシ拭いてしまうと、新生毛が抜け落ちてしまう原因に。頭全体をタオルで覆い、その上からポンポン叩いたり、タオルの上から指頭でやさしくもんで。

ドライヤーで乾かすときは、髪に少し湿り気が残るくらいを目安に。髪にはもともと11～13％の含水量があるので、それより少なくなってしまうとパサつきの原因に。

薄毛・抜け毛を予防！ 髪さまの「頭皮マッサージ」

頭皮をマッサージすることで、血行を促進！　普段のちょっとした時間を利用して行いましょう。
髪が若返るほか、気分もすっきりリフレッシュします。
頭皮にはツボや反射区が多く、からだの不調にも効果が期待できますよ。

覚えておきたい頭頂部のツボ・反射区

頭皮マッサージのやり方

「風池（ふうち）」は首と後頭部の間にある左右のくぼみにあり。そこから指１本分内側にあるのが「天柱」。

親指以外の手を組んで「エイ」の形を作ります。首と後頭部の間の左右のくぼみにあるツボ「風池」に親指を当てて押して。次に、そこから指１本分内側にあるツボ「天柱」も同様に押しましょう。この２つのツボには、頭の血行をよくする効果があるので、髪の若返りに！

頭の中心に縦に通る「正中線」に沿って、親指以外の４本の指を置く。
指の間はそれぞれ１㎝ずつ空ける。
そのまま指頭で頭皮を圧迫しながら、3～5周小さな円を描くようにしてもむ。
正中線上にはツボや反射区が多いので、念入りに行って。

「百会（ひゃくえ）」とは、両耳を結ぶ線と、口・鼻・頭の中心を縦に通る「正中線」の交わる場所にあるツボで、自律神経のバランスを整える働きがある。
「サザエ」の形に握った手の親指の第一関節で、百会を指圧。頭皮全体を「サザエ」の手で刺激するのも効果的。

●手はサザエの形に
利き手で、こぶしを作ります。親指を上にして、第一関節を突き出すように曲げましょう。

指を広げ、頭皮近くの髪の毛を指の間に挟み、3～5秒間引っ張る。手を放したら少しずつ指を毛先に移動させ、同じように引っ張る。
側頭部、後頭部、それぞれから頭頂部に向かって行う。頭皮全体の血行がアップ！

髪さまシャンプーもマッサージも、頭皮を清潔に保ち、血行を促進するのがポイントです。
今ある髪を大切にいたわりながら、新しい毛髪を大切に育てて行きましょう！

撮影／福島章公　モデル／天田優菜　イラスト／アライヨウコ
（からだにいいこと2012年12月号より）

プロのヘアメイク直伝！女性の薄毛をカバーするスタイリングテク｜からだにいいことWeb