冷えや血流が気になる人の「食べるケア」として最近注目されているのが、柑橘ポリフェノール・ヘスペリジンです。ヘスペリジンが含まれる食べ物をご紹介します。

ヘスペリジンは体の巡りにうれしい成分

ヘスペリジンはおもに柑橘類の皮に豊富に含まれるポリフェノールの一種です。みかんやゆずなどの皮に多く含まれ、みかんの皮を乾燥させたものは、「陳皮」として古くから漢方で使われてきました。

ヘスペリジンはビタミンＣとともにレモンの果実から発見され、別名「ビタミンＰ」とも言われます。ビタミンＣの働きを助けるほか、体の巡りにうれしい作用があります。

みかんの皮や白いスジの部分に多い

ヘスペリジンが含まれている食べ物の代表はみかんですが、オレンジ、レモン、ネーブル、イヨカン、ダイダイ、シークワーサーなど身近な柑橘類に含まれています。

含有量が多いのは皮（外果皮、中果皮）や、白いスジの部分です。そのため、冷えや血流が気になる人が積極的に摂りたいと思っても、従来は摂るのがなかなか難しい成分でした。

「糖転移ヘスペリジン」としてさまざまな食べ物に

ヘスペリジンには水に溶けにくいため加工しにくいという欠点もありましたが、それを水に溶けやすく体内に吸収されやすい形にした「糖転移ヘスペリジン」（モノグルコシルヘスペリジン）が開発されました。

それによって、身近な食べ物にも配合されるようになり、最近では機能性表示食品も多数、発売されています。

そこで、ここでは「糖転移ヘスペリジン」入りの商品をまとめてご紹介。ドリンク、スープ、お菓子、サプリメントなどバリエーションも豊富なので、取り入れやすいものを選んで利用してみては？

ドリンク、スープ～食事と一緒に、リラックスタイムに

しみこむ豆乳飲料 プレーン（マルサンアイ）

肌力アップを目指す女性のための豆乳飲料。ヘスペリジンのほか、コラーゲンや食物繊維、アスタキサンチンなども配合、豆乳の成分イソフラボンとあわせて摂れるのが魅力。125g×30本入 ￥5,832（公式サイト限定商品）

さらさら むぎ茶（伊藤園）

血流を改善し、体温を維持するモノグルコシルヘスペリジンを1本あたり178mg含んだ機能性表示食品（届出番号：E716）のむぎ茶飲料。カロリー・カフェインゼロで大麦本来の甘みを引き出しすっきりとしたやさしい味わい。500ml￥162

120gしょうがココア（ブルボン）

１日摂取目安量のカップ１杯（標準40ｇ）にモノグルコシルヘスペリジンを178㎎配合した機能性表示食品（届出番号：D281）。冬期や夏の冷房などで手足の冷えを感じる方に。約3杯分（120ｇ）￥374

スティック温巡りルイボスティー（小谷穀粉）

スティック1本(4.5g)あたりモノグルコシルヘスペリジンを178mg含有したルイボスティー。寒さを感じたときの血流（末梢血流）を保ち体温（末梢体温）を維持する機能性表示食品（届出番号：E281）。8本入り￥756

ぽかぽかスープ　あんかけゆず明太味（エースコック）

機能性表示食品（届出番号：F52）のカップスープ。鰹だしをベースに鶏やしょうゆの旨みをほんのり利かせ、ゆずを香らせた優しい味わいのあんかけスープに仕立てました。手先の冷えを感じる方に。￥168

お菓子～おやつに、リフレッシュに

マイニチケアガム＜血圧が高めの方のミントガム＞（ロッテ）

血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されているモノグルコシルヘスぺリジンを配合した機能性表示食品（届出番号：D682）のガム。スッキリと食べやすいクリアミント味。1日6粒を目安にどうぞ。14粒入り 想定小売価格￥151

こんにゃくチップス　ごぼう風味（佐藤園）

日本初、機能性表示食品（届出番号：C1）のこんにゃくチップス。中性脂肪を減らすモノグルコシルヘスペリジンを1袋（15g）あたり340mg配合。サクサクした軽い食感も魅力。￥220

サプリメント～続けて手軽に摂りたい人に

中性脂肪サポート（ファンケル）

中性脂肪を減らす作用のあるモノグルコシルヘスペリジンを350mg配合した機能性表示食品（届出番号：D155）。健康診断などで中性脂肪が高めの方におすすめ。約30日分（120粒）￥2,047

元気セブンSelect（キユーピー）

健康の土台となる基礎栄養素、ストレス社会で頑張る方にもおすすめしたい成分など31種類を配合したアソートタイプの栄養補助食品。ビタミンCを強化する「糖転移ビタミンP(へスぺリジン)」を加えてリニューアル。約30日分（30袋）参考価格￥4,104

ジンウォーム（健美舎）

モノグルコシルヘスペリジンにヒハツと金時ショウガをプラスした独自設計で、気温の低下による手先足先の冷えをサポートする機能性表示食品(届出番号：E391)。モノグルコシルヘスペリジンを178mg(2粒中)配合。約30日分（60粒)￥3,218

健温計画（シオノギヘルスケア）

手指・足先の血流の維持に役立つ「モノグルコシルヘスペリジン」を配合した機能性表示食品（届出番号：E189）。気温が低いときの体温（末梢体温）維持をサポートします。約30日分（60粒）￥2,808

へすぺり美人（林原）

水なしでも食べられる、ゆず風味のおいしいサプリメント。いつでもどこでも気軽にポリフェノールを補給できます。1粒に糖転移ヘスペリジンを250mg含有。約30日分（30粒）￥2,000

※価格はすべて税込み

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